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護三丁 1085101173 郭鐳 12號 寒假作業
書名：輕鬆了解最新版高血壓臨床指引－自己的血壓自己救。高血壓，除了吃藥外,，更
重要的是首先先解決體生的問題.先達減重。再做飲食控制:少鹽、節制飲酒、做到得舒飲食，例如：1. 選擇全穀根莖類： 至少三分之二以上的全穀類。2. 天天5+5蔬果：每天攝取5 份蔬菜、5份水果。3. 選擇低脂奶：每天攝取2份低脂奶或脫脂奶。4.紅肉改白肉。5. 吃堅
果 用好油：每天1份(約10克，不含殼重) 。要戒菸、運動還有選擇規律的有氧等張運動，而非等長運動。建議的為 散步、游泳、騎腳踏車，一天40分鐘，1週 3~4天，並且要減輕
壓力,不要再擔心東擔心西的。
書中還有介紹吃高血壓的藥物有哪些～
另一本書，書名為藥師忙蝦米。書中有為各位藥師澄清，藥師就是藥師，而非藥劑師。如
同 護理師不是護士，就是護理師，做出正名。並且分享，成為藥師要讀的科目有哪些，例
如生物藥劑學、調劑學、藥物分析、中藥學、藥理學、藥劑學、臨床藥學、藥事行政與法
規、生藥學、藥物化學、藥物治療學等……還有，考上藥師後，通常有哪五種出處：社區
藥局、醫院、診所、藥廠、藥妝店。將來會成為什麼樣職業的人,工作的内容有哪些。書中
也有寫到，自己開店的藥師並不是我們想的那樣輕鬆容易，因為人手較少，不像在醫院
那樣是專攻且分工合作。自己開藥局的藥師往往什麼都要自己來、自己完成一切。雖然
目前已有 推廣臨床藥師，除了更方便醫師做尋問，藥師本人也才能更了解個案的狀況及
狀態去做出判斷，對藥物做出調整。只不過現在還是比較少臨床藥師，藥師也是有夜班的喔~有時候甚至整間醫院卻只有一位藥師值班。時間上的部分，用一個人的藥其實不
會很久，但往往要等很久的原因是因人數很多的關係。看完這本書，我才理解藥師的背後，原來不是像家裡大人說的那樣輕鬆容易，開間藥局也不是想像中簡單。其實都是人家努力過後的成果。