羅悅慈

用對情緒可以幫自己療傷
作者:水島廣子 ; 駱香雅譯 出版社:方言文化 出版日期： 2019年4月24日
人生的這條道路上，會遇到許多支持我們的人，總給我們力量和安慰，讓我們有動力再往前走，相對的，也會遇上打擊我們，否定我們，長時間給我們精神上的壓力，我們人在被長期的壓榨之下，其實很多人都已經忘了疼痛，也麻痺了對壓力的感覺。

因此，人們在壓力之下，漸漸的生病了，不自覺中，總是在情緒的爆發之後才發現，原來自己已經疲憊不堪，才懂得藉由看精神科醫生來治療，但是有的人礙於面子關係不承認自己原來已經生病了，選擇自我欺騙也不願意看醫生，就這樣才會出現有一種書專門教我們如何釋放自己的情緒。

其實什麼方法都好，看自己喜歡什麼，只要不違法，不傷害別人也不傷害自己的狀況之下都好！人其實並沒有想像中那麼的堅強，人們總以為很多事都可以自己一肩扛下，卻忘了人不是萬能的，有時候還是需要找人聊聊，但是要找對人，千萬別找到一個比自己負面能量還大的人，這樣可能會變成兩個人一起抱著哭的窘境，問題沒解決反而讓自己的心更累了。

人這一生要學的就只有兩個字：轉念！不是所有的事情都能如我所願，也不是人人合我意，只有讓自己學會就算在逆境中也要懂得告訴自己，黑暗過去就是黎明，風雨過後就是彩虹，鼓勵自己不要放棄，就如書中所說的「可以失去一切，但不輸掉自己就能贏回來」，如果連自己都放棄了自己，那就真的是全盤皆輸了！