108學期暑假作業
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
【撰寫心得書名】：
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：
我現在才知道,原來骨質疏鬆不一定是老人家、女人家才會罹患的疾病。而是以下這些事情常做常發生的人才是骨質疏鬆高風險對象: 不喜歡運動、平常也不太走動常不吃早餐，或曾進行極端減重、不常吃乳製品或大豆製品生活中、很少曬到太陽、有抽菸、喝咖啡習慣，也經常喝酒、有長期生理期不順的情況、身高時發現變矮了、已經進入更年期
台灣髖部骨折發生機率是亞洲最高的,某間大學研究團隊發現骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；骨密度低的人，許多都有皺紋變多的情況，沒想到我們一直在保養的肌膚最大的罪魁禍首竟然是骨質疏鬆,骨骼具有抗老化、抑制肥胖、增加免疫力,只要我們讓骨頭維持健康,身體和肌膚也就不會這麼快老去,要讓骨骼回到年輕的最快方法是:吃對東西跟多運動，讓我們一起讓骨骼回到年輕的樣子吧～～～～
What 文章內容摘要
骨質疏鬆症的高盛行率，使台灣人髖部骨折發生率位居亞洲第一，5年內的死亡率更達到40%，近半數患者從此失去獨立生活的能力。
So What 學習要點
科學已經證實，骨骼具有抗衰老、抑制肥胖、增強免疫力的功能，也就是說只要我們能夠維持骨頭健康，就能讓身體和外表都不顯老態。而骨頭重返年輕的關鍵，就在於「骨細胞」，若能加以活化，無論幾歲，骨頭都能重返年輕，人也會跟著青春有活力。吃對食物＋做對運動
Now What 反省、思考，與檢視自我)
溪
希望我能改變我得生活作息，雖然還是年輕人，但外表年輕１７、８歲，骨頭卻是６、７０歲這樣也不太好吧～
我感覺我的骨頭年齡應該是２、３０歲吧：）哈哈擁有老骨頭真的很難過日子
科 別 護理科 班 級 護一戊
學 號 1085101260 姓 名 廖培妤
書 名 I 骨質疏鬆照護全書 作 者 太田博明著 ,林曜霆譯
出 版 社 方言文化 出 版 年 月 2019年 3月
索 書 號 415.585 I S B N 9789869716499
讀書心得學習單
【撰寫心得書名】：
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：
我現在才知道,原來骨質疏鬆不一定是老人家、女人家才會罹患的疾病。而是以下這些事情常做常發生的人才是骨質疏鬆高風險對象: 不喜歡運動、平常也不太走動常不吃早餐，或曾進行極端減重、不常吃乳製品或大豆製品生活中、很少曬到太陽、有抽菸、喝咖啡習慣，也經常喝酒、有長期生理期不順的情況、身高時發現變矮了、已經進入更年期
台灣髖部骨折發生機率是亞洲最高的,某間大學研究團隊發現骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；骨密度低的人，許多都有皺紋變多的情況，沒想到我們一直在保養的肌膚最大的罪魁禍首竟然是骨質疏鬆,骨骼具有抗老化、抑制肥胖、增加免疫力,只要我們讓骨頭維持健康,身體和肌膚也就不會這麼快老去,要讓骨骼回到年輕的最快方法是:吃對東西跟多運動，讓我們一起讓骨骼回到年輕的樣子吧～～～～
What 文章內容摘要
骨質疏鬆症的高盛行率，使台灣人髖部骨折發生率位居亞洲第一，5年內的死亡率更達到40%，近半數患者從此失去獨立生活的能力。
So What 學習要點
科學已經證實，骨骼具有抗衰老、抑制肥胖、增強免疫力的功能，也就是說只要我們能夠維持骨頭健康，就能讓身體和外表都不顯老態。而骨頭重返年輕的關鍵，就在於「骨細胞」，若能加以活化，無論幾歲，骨頭都能重返年輕，人也會跟著青春有活力。吃對食物＋做對運動
Now What 反省、思考，與檢視自我)
溪
希望我能改變我得生活作息，雖然還是年輕人，但外表年輕１７、８歲，骨頭卻是６、７０歲這樣也不太好吧～
我感覺我的骨頭年齡應該是２、３０歲吧：）哈哈擁有老骨頭真的很難過日子
科 別 護理科 班 級 護一戊
學 號 1085101260 姓 名 廖培妤
書 名 I 骨質疏鬆照護全書 作 者 太田博明著 ,林曜霆譯
出 版 社 方言文化 出 版 年 月 2019年 3月
索 書 號 415.585 I S B N 9789869716499
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