109寒假作業-閱讀心得
姓名：胡欣慧 班級座號 ：護二戊46
學號 ：1085101261
書名:有了健康，您才有一切
心得：
我覺得生活如果要過的健康，就必須要有好的觀念。例如當今社會的人有很多煩惱，很多糾結，有很多問題，我們就要冷靜下來，好好想想接下來該怎麼做。但前提是要先照顧好自己的身體 ，身心和諧了，才既有快樂生活，也能防病保健。與人相處時要適時學會調整自己的角色。
這本書有說到【退一步，海闊天空；忍一忍，風平浪靜。】每當我與人起衝突時，我會先靜下心來，問問自己跟別人吵架有什麼好的，又或者有什麼樣的好處，即時有我也會盡量控制情緒避免與人有衝突，因為這樣對我不好，也對對方不好，不僅影響我也會影響到家人的生活作息。如果在現實生活中，遇到這種事情，我第一會想到的是，如果真的發生了會導致什麼樣的後果，例如會造成身心不健康，生活不正常，也會讓家裡人擔心等等。如果不是很嚴重的話我會忍住，但如果非得要報警，那就報警處理，不用怕麻煩。
我覺得善於表達很重要，不論是何時何地，在工作上的交流，或上學期間跟同學的聊天方式，其實都很需要表達自己的意見，說出來就會比較清楚，要的是甚麼。表達和宣洩的方式有很多種，比如培養興趣愛好、 旅遊、 讀書、散心、 聽音樂、 還有向朋友宣洩，以上這些都有可以穩定情緒，安頓心靈的功效。我宣洩的方式是，聽音樂、 跳舞，音樂可以讓下來，跳舞可以讓我暫時忘記身邊的事情，好好的想事情。
學號 ：1085101261
書名:有了健康，您才有一切
心得：
我覺得生活如果要過的健康，就必須要有好的觀念。例如當今社會的人有很多煩惱，很多糾結，有很多問題，我們就要冷靜下來，好好想想接下來該怎麼做。但前提是要先照顧好自己的身體 ，身心和諧了，才既有快樂生活，也能防病保健。與人相處時要適時學會調整自己的角色。
這本書有說到【退一步，海闊天空；忍一忍，風平浪靜。】每當我與人起衝突時，我會先靜下心來，問問自己跟別人吵架有什麼好的，又或者有什麼樣的好處，即時有我也會盡量控制情緒避免與人有衝突，因為這樣對我不好，也對對方不好，不僅影響我也會影響到家人的生活作息。如果在現實生活中，遇到這種事情，我第一會想到的是，如果真的發生了會導致什麼樣的後果，例如會造成身心不健康，生活不正常，也會讓家裡人擔心等等。如果不是很嚴重的話我會忍住，但如果非得要報警，那就報警處理，不用怕麻煩。
我覺得善於表達很重要，不論是何時何地，在工作上的交流，或上學期間跟同學的聊天方式，其實都很需要表達自己的意見，說出來就會比較清楚，要的是甚麼。表達和宣洩的方式有很多種，比如培養興趣愛好、 旅遊、 讀書、散心、 聽音樂、 還有向朋友宣洩，以上這些都有可以穩定情緒，安頓心靈的功效。我宣洩的方式是，聽音樂、 跳舞，音樂可以讓下來，跳舞可以讓我暫時忘記身邊的事情，好好的想事情。
