歡迎參觀游林芊的歷程檔案

情緒勒索是一種透過引發負面情緒，迫使他人滿足自己需求的手段。常見於親人、同儕、伴侶、職場關係中。
許多人都曾經體會過情緒勒索，常見的情況是試著拒絕他人要求時，被斥責「你怎麼這麼不孝／不體貼，竟然連這一點要求都不願意做。」而人們常常因為在意情緒勒索者的感受，而不敢不從。
情緒勒索的受害者常常過度在意他人的感受，於是忽略了自己的需要，而加害者則會利用這樣的特性，不斷的要求更多。而當受害者試圖拒絕時，加害者就會透過情緒勒索使受害者就範。
受害者之所以會過度在意他人感受，一部份的原因是「想當個好人」，因為他們在意其他人的看法，想讓其他人喜歡自己，於是透過討好別人獲得價值。而有些人則會利用受害者這樣的特點，不斷提出要求。
而會習慣這麼做的人，通常缺乏「自我價值」，也就是他們不會肯定自己本身，而是需要透過能力證明自己「有價值」，需要其他人的肯定獲得成就感。這件事容易導致自我懷疑，在接受其他人的批評時容易動搖。
並且，他們也常因為想討好他人而承擔許多和自己無關的責任，例如認為他人的負面情緒是自己造成的，也因此容易產生罪惡感，因此想要透過行為補償對方、盡可能滿足對方需求。
擺脫情緒勒索並不是一件簡單的事，因為情緒勒索與雙方的心理狀態、成長經歷、相處模式等事情都有關，不是能輕易改變的。不過，我依然相信每個人都有能力可以改變現況，就算不能完全解決問題，也至少可以改善。