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在每個人的生活之中多多少少都會有情緒管理方面的障礙，可能是說話上的不適，也有可能是事情上而導致的。為了避免情緒上來的發生，所以每個人都要具備有管理情緒的能力。
每個人都會有情緒，情緒上來無法避免，但卻仍被控制。當壞情緒發生時如何讓自己沉著以對，而不是變得更膠照不安。有些人天生就是情緒處理高手，能理性對待不容易發脾氣。雖然如此，但控制情緒卻是可以學習的。在小時候學校就有上過情緒管理的課程，在認真的學習之下，我發現當有「壞情緒」的時候是非常可怕的，具有強大的毀滅性，可能一不注意就傷害到無辜的人。而且在有壞情緒的時候容易導致失敗，能夠讓你在面對事情的時候失去了冷靜的思考也破壞了人與人之間的人際關係。
所以當你處在某個尷尬或者是緊張的時候，不妨放慢一點處理，換個角度去思考，可能就會發現其實事情沒有一開始想的這麼難，而情緒也就不會隨之跟上來，這個就是最有效的自我情緒管理，反而不會讓雙方起爭執，並且可以讓事情更快地去解決，不僅僅是可以讓事情成功，最有效的是人與人之間的關係會越來越緊密，不會因為一點小事就起了爭執
其實情緒管理沒有想像中的這麼的難，但只要用點心，其實也可以達到最友善的處理方式，讓雙方能夠更快樂的去解決一件事情。