這本《願你擁有憤怒的自由這本書》我覺得其實這本書可以學習到很多東西，這本書會一一提到關於「憤怒」這個情緒可能的來由、影響、甚至是那個當下憤怒的意義。
像是「細細傾聽這些故事就會發現，憤怒往往只是一件外衣，在這件衣服底下，掩藏著許許多多的挫折、失落、羨慕，以及自卑。」我覺得就像老師還有當副衛生一樣，
表面上其實是生氣但生氣底下其實是更多的無奈。看完這本書我學到所以我們不需要否定自己的憤怒、也不需要再苛責憤怒的自己。要去練習聽見憤怒背後的聲音，了解為什麼這次要生氣，然後再找出一個適當的方法去解決問題。