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閱讀完文章後，對於壓力調適、情緒管理和有了一些認識。其實每個人都需要有適當的壓力，壓力對於我們來說並不是一件壞事，太多不好太少也不好一定要是剛剛好的。適當的壓力也可以增加我們完成目標的機率，像是考試如果考不好就會被當，而考不好被當要花錢補修這就是一種壓力，有了這個壓力自己就會認真讀書，這樣考試是不是就不會被當了，所以這個壓力就替我們帶來了正面的影響。要有適當的壓力一定也要學會如何有效的調適壓力，找到屬於自己釋放壓力的方式，才不會給自己帶來太多的壓力，讓自己承受不了，釋放壓力的方式有很多像是可以聽音樂、運動、向別人傾訴、出去玩等等⋯⋯情緒管理這個方面也是很重要的一件事，如果今天一個人沒辦法把自己的情緒管理好，那麼帶來的負面影響可能會不少，要怎麼樣才能讓自己可以有好的情緒管理呢？了解自己為什麼會有這個情緒，而這個情緒會帶來什麼影響，從中慢慢去調適自己該如何正確的表達這個情緒。如果自己沒辦法把情緒管理好，可能在很多方面就會很吃虧，像是交友方面，如果你常常過度的反應自己的情緒，那麼就不會有太多人喜歡跟你當朋友，或者工作方面，常常帶著情緒去做事，事情做不好就算了還會被討厭。所以情緒管理以及壓力調適對於每個人來說都是很重要的事，學會正確的情緒管理有效的壓力調適那就會為自己帶來很多好的地方。