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情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析
出版社：崇仁學報 (3), 2009
作者：張瓊珠、簡秀芬、林宜美

青少年期是一種風暴期，是指青少年的情緒表現強烈、不穩定，有暴起暴落的兩極特徵。青少年不只非常在意自己的外貌及外在表現，同時也非常重視同儕團體成員對自己的觀感及評價，擔心失了面子，嚴重時，往往會造成他們的自卑感、起伏不定的情緒，甚至形成不健全的人格及偏差的價值觀。
以目前護專的學生做研究對象，進行個別的會談，研究結果發現他們的最大壓力來源以「課業」居多(佔 100%)，其次為「同儕和人際關係」與「家庭互動」(各佔 25%)；在他們面對這些壓力時因應方式以「主動想辦法解決」為最多(佔 62.5%)，其次為「找同學／老師／家人傾訴」和「壓抑在心裡」(均為 50%)。因此，這類的情緒管理團體的實施有助於他們在面對生活壓力和情緒困擾時，學到更多自我瞭解與情緒的因應策略。其實學校未來或許可以舉辦情緒管理團體，來協助學生因應生活上的壓力，協助學生培養正向思考模式與情緒的因應技巧
用幽默的心情,面對不如意的事情
出版社:普天
作者"文彥博
看我這本書我看到,達爾文曾經說:人要隨便發脾氣,就等於在人類進步的階梯倒退了一步.
人生最大的困境,就在於我們不懂的用幽默的心情去面對眼前的困境,逆境和窘境.
面對不如意的事情,與其動輒暴怒,還不如想辦法換個角度,用幽默的方式表達自己的意思.
還有尚福爾曾經說"在所有的日子裡沒有歡樂的那一天,必定是最無謂的浪費.
的確,懷抱針鋒相對的態度去面對那些煩惱的事,生活只會充滿和戾氣,相對的提醒自己用幽默的心情去面對事情,生活就會充滿盎然樂趣.
只要能保持心情愉悅,就不難發現,再棘手的事情也能輕鬆面對:在怎麼令人抓狂的人,也沒那麼難搞定.
用幽默詼諧的方式看待世事百態,不僅能讓自己輕鬆愉快,更可以在風趣的言談中,輕而易舉化解惱人的事情.
當你面對一樁惱人的事情,與其憤怒地破大罵,還不如先讓放鬆緊繃的心情,再用幽默的方式表達自己的方法