薛定顎的貓砂

《想法轉個彎，就能掌握好心情》第一次看到這本書，原本以為可能是給一些在心裡或情緒上有困難的族群閱讀的。讀完後才發覺，其實本書專家所提供的方法，在一般人的生活中都是一些常常遇到的問題如某種場合緊張、人際關係不順、恐懼排斥等，都可由此書的幫助，去了解到自己在這一方面的問題並且去加以克服。
在我們的生活中常常會遇到有一些說不出口的事情，所以很常我們都會把這些事情憋在自己的心中，但也因為沒有好的抒發管道，也就常會造成壓力不斷積累導致自己越來越沒辦法控制，所以這本書當中提到了很多可以去抒發自己情緒的方法。其中也可以按照書中所提供的量表去了解自己目前的情況，並且透過一些生活上的基本改變去慢慢解決問題。
我們生活在變遷快速的社會裡，挑戰多，競爭激烈，生活忙碌。於是，心理壓力大，遭遇到挫折的機會也多。我們可能在金融風暴中，損失慘重；可能在婚姻生活中，遇到難題；也可能在親子之間，碰上棘手的困擾。無論在工作、家庭、身心健康各方面，都有可能遇到難解的問題，需要去調適和克服。書中有這麼一段：人的想法會帶動行為，牽引感受和情緒，隨之而來的是對行為結果的解讀。現代人的挫折容忍力低，導因於想法不正確：固執己見、缺乏彈性思考、阻抗新觀念、看不清事件的本質。唯有在陷入困境時改變想法，才能突破思考的盲點，看出新希望。也就說明了書中的主旨就是希望遇到困難，生活不太順遂的人也可以透過改變方向去思考在能夠掌握好自己的心情。