111-2 暑假讀書心得
書名：情緒掌控，決定你的人生格局，別讓你1%的情緒失控，毀掉你99%的努力
作者：宋曉東
出版社：高寶書版
閱讀完這本書之後，我才開始認真地去注意與探索自己的情緒，說情緒掌控人生，其實一點都不為過，只要仔細觀察都可以發現社會上有不少人因為無法控制自己的情緒，進而做出許多脫序的行為，「若不掌控好自己的情緒，就會被情緒給掌控」，可能會在不對的情緒做出讓自己後悔的事情，所以我也好好省思過這件事，所以我相信我們每一個人都是很用心地在過生活，因此應該蠻能感受到情緒在各個層面的影響，尤其是在人際關係與就學期間更是要小心自己的情緒突然控制不住，而在自序裡有這麼一段話我很喜歡，「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」是有很長一段距離的。也就是說，要想更好地掌控情緒，僅僅靠一兩次的認知升級還是不夠的，我們還需要採取持續不斷的行動來強化和鞏固新的情緒反應模式，我覺得「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」一個是知道但是在現實生活中不知道會不會受環境影響而做不順利，一個是有自信且堅定不被環境影響也可以做的很好，這中間會經過很多的磨練很多的成長也會經歷很多挫折，這些都是為了讓我們離目標越來越近，所以在挫折中成長也是一件好事，最後在這本書中真的學到了很多，也讓我知道就算情緒不太好的時候，也不要被情緒帶著走，冷靜下來好好想想自己做錯了哪步，然後改進至少自己的理智是在線的，千萬不要太衝動做出自己後悔的事情。
作者：宋曉東
出版社：高寶書版
閱讀完這本書之後，我才開始認真地去注意與探索自己的情緒，說情緒掌控人生，其實一點都不為過，只要仔細觀察都可以發現社會上有不少人因為無法控制自己的情緒，進而做出許多脫序的行為，「若不掌控好自己的情緒，就會被情緒給掌控」，可能會在不對的情緒做出讓自己後悔的事情，所以我也好好省思過這件事，所以我相信我們每一個人都是很用心地在過生活，因此應該蠻能感受到情緒在各個層面的影響，尤其是在人際關係與就學期間更是要小心自己的情緒突然控制不住，而在自序裡有這麼一段話我很喜歡，「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」是有很長一段距離的。也就是說，要想更好地掌控情緒，僅僅靠一兩次的認知升級還是不夠的，我們還需要採取持續不斷的行動來強化和鞏固新的情緒反應模式，我覺得「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」一個是知道但是在現實生活中不知道會不會受環境影響而做不順利，一個是有自信且堅定不被環境影響也可以做的很好，這中間會經過很多的磨練很多的成長也會經歷很多挫折，這些都是為了讓我們離目標越來越近，所以在挫折中成長也是一件好事，最後在這本書中真的學到了很多，也讓我知道就算情緒不太好的時候，也不要被情緒帶著走，冷靜下來好好想想自己做錯了哪步，然後改進至少自己的理智是在線的，千萬不要太衝動做出自己後悔的事情。
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