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書名：情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力。作者：宋曉東。出版社：高寶書版出版

心得：這本書去年的時候買了他，一直沒有好好讀完它，直至現在利用暑假作業把它讀完了，買他的原因是因為封面很可愛一個笑臉跟一個不開心的臉，還有他的書名，深深吸引我，我很喜歡看課外讀物，小說漫畫都有，這本書主要是在說「若不掌控好自己的情緒，就會被情緒給掌控」，這是真的。

每個人是在好好的用心地過日子過生活，每個人都會有個中得情緒在操控著我們生活上大大小小的事，影響著各個層面，尤其是在人際關係上。

這本書多都在以作者本身做例子描述自身的經驗，不時以風趣的方式帶入心理學上的觀點，以及可以應對的方式。

自序的地方有一段話我很喜歡：「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」是有很長一段距離的。

的確是這樣，因為你腦海中想的很完美，但實際要去操作的時候真的會很不知所措，如果有一個步驟跟想像的不一樣的時候，就真的會很措手不及。

還有很多現代人都會因為一件事情找藉口，此時就有一個詞很常出現在這種狀態下，「可是」，這都是一個自卑的在為自己的不足找藉口，來維持自己脆弱的自尊心。

當世界越是喧囂，越要找一點時間安靜地讀上一本書。