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護二丙 29號 劉亭妤
我今天要寫的文章是 情緒管理 為什麼我要寫這個主題呢？是因為現在有很多人都有情緒管理的問題 其實「情緒」這個東西一點都不可怕 其實只要4個步驟就可以了 第一個步驟是去面對它 遇到事情的第一步一定是面對它 不要害怕 如果不去處理它的話 它不會離開 並且會越來越嚴重 所以一定要去正視它 第二步驟是去接受它 當我們可以去面對它時 就可以去接受它 因為你接受了它 你才可以想辦法去處理它 但如果不去接受它 你就會不想要去解決 第三個 就是我剛剛說的處理 很多人會疑惑🤔 到底什麼叫做有用 有效的處理 處理的第一要件 就是要加入理性的思考 當你有了全面的思考 再去做決定 處理事情千萬不要隨著當時的心情做決定 因為當年思考不周時 就會做錯決定 可能一個小小的決定 會讓你後悔一輩子 最後一個 第四個 放下 是最後一個步驟 那到底什麼樣叫做放心呢？是什麼樣的狀況叫做完放下？ 很簡單的 就是你最一開始的的問題不再困擾著你 還有一個很重要的 就是你做的這一個決定是不是你自己「歡喜做 甘願做」什麼意思呢？歡喜做就是自己做了一個全面的思考 而做出來的選擇 不是隨著心情而做出來的決定 甘願做又是什麼呢？甘願做是 我自己的選擇 所以後面不管發生什麼事 我都不會後悔 我能扛起全部的責任 而不是事情結束後 為自己的選擇後悔 甚至怨天尤人 遇到事情就帶著平常心去面對 不要不處理。最後我來總結一下 遵守上面的4大原則 不只可以避免情緒帶給我們的困境 同時可以兼顧自己跟別人 所以情緒真的是一個很重要的去面對的一個東西 希望大家都可以矯正自己的情緒❤️