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護一甲 13 號
黃雅楹
書名：我值得一段好關係
“讓一個人去愛另一個人：這可能是我們最困難的任務，
也是最終的試驗與證明，其他的努力都只是為其做準備-萊
納•瑪莉亞•里爾克”愛，或是好好去愛，其實真的很
難，需要我們付出許多的努力，在愛情裡受挫的人，有些
一開始看似非常有希望，但後來就分開了。有些隨著爭
吵、衝突、不安、敵意，而不歡而散。有些到最後慢慢變
的麻木無感，或是隨著時間漸行漸遠分開，身邊的朋友，
有些會說他們的感受經常被對方誤解、忽略。他們無法理
解自己和另一半的關係為什麼會從原本的快樂感受，演變
成總是處於困惑、缺乏溝通、無助與絕望的狀態，有些則
說不出他們的關係中什麼特別糟糕，但又感覺好像少了些
什麼，有很多人都非常努力想讓關係變好或是挽回那段關
係，還因此去做了心理諮商。但無論他們有多麼努力的嘗
試，仍無法維持穩定的關係，他們總是一遍又一遍反覆嘗
試某些相處模式。雖然每個人都有各自特定的問題，但歸
根究底，大部分人最核心的難題是差不多一樣的，害怕與當下情緒共處，以及在關係中坦率表現自我，在許多層抱
怨之下潰爛著的，是不敢做自己的恐懼心。我們都害怕敞
開心胸，害怕在親密關係中露出誠實、無偽裝的自己，因
此無法專注付出或接收愛，不懂如何控制或表達憤怒、悲
傷、羞愧，或者不敢承認需要親密與安全感。害怕與另一
半共處於當下的情緒正是恐懼，使我們無法深刻體會關係
中最純粹的情感，阻止我們擁有真心想要的關係。或許我
們遇到人生中那個對的人，我們就能敞開心房，用最真實的自己去面對他。