寒假心得
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二甲
學號 1115101014 姓名 呂涵惠
書名 做人要好心, 不是好欺負 7步驟! 作者 緒方俊雄 , 林巍翰
出版社 方言文化 出版年月 2018年12 月26 日
索書號 9869716415 ISBN 9869716415 ; 9789869716413 ; 9869716415 ; 9789869716413
書名 作者
出版社 出版年月 年 月 日
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
自己是自己的主人，不讓自己受委屈，在討厭的事一年過去之後，我們也都能一笑置之
一個人能控制自己的激情、慾望後恐懼，成功的秘訣就在於懂得痛苦與快樂這股力量，真正的管理是管
理是管理人的情緒，也許有些人很可惡、有些人很卑微，真正的快樂，是對生活樂觀
對工作愉快，對事業勤奮，面對太陽，陰影將落在你背後。
【本書閱讀後心得感想】
飲食可以成為一種藝術、享受，但也常常成為現代人在壓力、負面情緒來臨時，發洩的出口。荷蘭阿姆斯特丹大學曾公布一份營養學研究，
在研究中發現，當受試者同時攝取高飽和脂肪及高糖份食品，也就是垃圾食物、加工食品、速食食品時，心情憂鬱的機率是一般飲食正常者的2.36倍。
些食品的共同特色，就是添加了大量的甜味劑，大多經過油炸，使得人體吃下後，神經發炎的機率變高，情緒上也更容易憂鬱低落。
許多疾病都是由情緒引起的。據研究指出，超過7成以上的疾病都是與情緒有關聯。
上有一句話說：「不要含怒到日落。」原文的意思，是鼓勵人要放下讓你不滿的人、事、物，重點在轉念、不是假裝沒事。
職場中，可能讓你不滿的人是上司、是朝夕相處的鄰座同事，因為權力地位的落差、因為怕失和，
就選擇不刻意去情緒管理，抑制內在難受的情緒。
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二甲
學號 1115101014 姓名 呂涵惠
書名 做人要好心, 不是好欺負 7步驟! 作者 緒方俊雄 , 林巍翰
出版社 方言文化 出版年月 2018年12 月26 日
索書號 9869716415 ISBN 9869716415 ; 9789869716413 ; 9869716415 ; 9789869716413
書名 作者
出版社 出版年月 年 月 日
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
自己是自己的主人，不讓自己受委屈，在討厭的事一年過去之後，我們也都能一笑置之
一個人能控制自己的激情、慾望後恐懼，成功的秘訣就在於懂得痛苦與快樂這股力量，真正的管理是管
理是管理人的情緒，也許有些人很可惡、有些人很卑微，真正的快樂，是對生活樂觀
對工作愉快，對事業勤奮，面對太陽，陰影將落在你背後。
【本書閱讀後心得感想】
飲食可以成為一種藝術、享受，但也常常成為現代人在壓力、負面情緒來臨時，發洩的出口。荷蘭阿姆斯特丹大學曾公布一份營養學研究，
在研究中發現，當受試者同時攝取高飽和脂肪及高糖份食品，也就是垃圾食物、加工食品、速食食品時，心情憂鬱的機率是一般飲食正常者的2.36倍。
些食品的共同特色，就是添加了大量的甜味劑，大多經過油炸，使得人體吃下後，神經發炎的機率變高，情緒上也更容易憂鬱低落。
許多疾病都是由情緒引起的。據研究指出，超過7成以上的疾病都是與情緒有關聯。
上有一句話說：「不要含怒到日落。」原文的意思，是鼓勵人要放下讓你不滿的人、事、物，重點在轉念、不是假裝沒事。
職場中，可能讓你不滿的人是上司、是朝夕相處的鄰座同事，因為權力地位的落差、因為怕失和，
就選擇不刻意去情緒管理，抑制內在難受的情緒。
