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聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 丙 學號 1115101102 姓名 謝以真 書名 容易受傷不是錯 作者 岡田尊司著;林彥樺譯 出版社 悅知文化 出版年月 2019 年  月  日 索書號 173.73 ISBN 9789865100315 書名 別對每件事都有反應：淡泊ㄧ點也無妨，活出快意人生的99個練習 作者 枡野俊明 出版社 悅知文化 出版年月 2019年  月  日 索書號 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 專業檢測量表，讓你更加認識自己1. 由精神科醫師設計，不只看分數，更清楚自己的敏感傾向。2. 成人、兒童都適用的情緒分析。3. 教你如何自我覺知，突破界線，擁有幸福生。 專文推薦蘇益賢臨床心理師 幸福推薦黃鈞蔚鈺璽診所院長‧精神科醫師怪奇事物所所長 「高敏感」三個字近幾年蔚為風行，彷彿為有人際相處困擾的人找到註解。此書作者岡田醫師以精神科專業角度分享，以理論立基結合實務觀察，解說對高敏感特質細緻地分類，甚至觸發特質的管道也多元各樣。 【本書閱讀後心得感想】 我借的書叫容易受傷不是錯，我覺得這本書真的很適合我看，因爲我就是像書中所描述的那一類人，例如在社交場所常常會感到不自在、做出跟別人不同的選擇時害怕被議論責怪或當老闆、老師在讚賞別人時就會覺得說自己是不是做的不好無法得到別人的認可等等……就是會很敏感，我也不想這樣，有試著想找解決辦法，但一直不知道要怎麼下手，直到看到了這本書，這書裡就有教怎麼解決，例如覺得活在這世界很累，在這書裡面就有說可以減少上網和使用社群軟體的時間，降低訊息接收量，讓自己存在單純環境，還有如果突然煩惱很多，也可以為自己安排一段放空的時間，避免過度耗費心神，維持生活與工作的熱情，才不會因為煩惱而放棄某些事物，還有工作太多處理不完，容易焦慮，可以在行程上做一些變化不要同時處理太多的東西，把當天要做的事寫下，把重要的放前，不重要放後，還有壓力很大快要崩潰的時候，一定要先停止任何動作，放慢前進的腳步，再一點一點的增加負荷量，這樣才不會讓自己的身心靈不健康，這本書裡我不只是學習到了解決辦法，我還得到一個道理，做自己就好，不要因爲別人而失去了你自己，因為每個人都是獨一無二的個體，如果覺得別人很優秀，就可以從中學習，而不是模仿，因為當你在生活中模仿別人，你可能會失去自我，例如：大人常常在我面前抽菸喝酒，我覺得很帥，而去盲目模仿，這可能會導致身體受到了傷害。