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聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 丁班
學號 1115101146 姓名 陳庭慧

書名 啊, 剛才應該要生氣的! 作者 趙明局
出版社 時報文化出版企業股份有限公司 出版年月 2020 年 6 月 23 日
索書號 2681887645003 ISBN 9789571382142

書名 你不爽，為什麼不明說？ 作者 安卓雅．布蘭特
出版社 橡實文化 出版年月 2019年 01 月 03 日
索書號 2681698139005 ISBN 9789579001847

【本書重點摘要或佳句】
「啊, 剛才應該要生氣的!」這本書為了總是懊惱剛才沒有生氣的人提供了一份心靈處方箋，內容包
括，為甚麼我會無法表現出生氣呢?如何表達我的意見?生氣是甚麼?生氣跟煩躁一樣嗎?這本書告訴
我們，表達出生氣的最終目的只有兩個，第一是表現自己因為對方的言行受了傷，為了獲得同感與
抱歉，第二是為了停止對自己造成傷害的言行，最後，唯有適當的表現出生氣，才能讓所有人變得幸福！
【本書閱讀後心得感想】
看完這本書後，我很有感觸，因為自己就是那種會事後才懊悔為甚麼剛剛沒有生氣的那種人，每次
置身於應該生氣的情況都只會像書裡說的，總因「只要我忍一忍就好」、「對方一定有什麼苦衷」等
想法而忍耐，但是一到了睡前躺在床上就會開始反思我那時候為甚麼不生氣，如果我當時生氣的話
然而，不斷忍耐著不生氣的人，往往就會被當作「軟柿子」，或是轉以錯誤的方式表現出生氣的感
覺。我覺得就像書中提到的，有時候生氣也是保護自己的一種方式，不要讓別人覺得你好欺負。在
寒假中我去找了新的打工，剛開始客人都很親切有禮貌，突然有一天的其中一組客人因為我跟他們
的溝通頻率似乎沒有對到，所以造成誤會後，那組客人的其中一位就開始很激動地罵我，當下其實
是嚇到的，所以只能連忙說不好意思然後走開，其他同事看到也覺得客人是因為看我是新來的才敢
這樣，我也沒說甚麼只能自己忍著，後來從委屈逐漸轉為憤怒，開始在想他憑甚麼可以這樣罵我，
都沒有同理心嗎?我也在懊惱我剛剛為甚麼不對她生氣，但最後我也想說就算了吧，幸好我當下選
擇忍讓並離開，否則如果當下對她生氣恐怕會給店裡帶來麻煩，有了這次經驗以及看到了這本書後，才更警惕了我情緒管理很重要，在遇到事情的時候要先判斷這種場合該不該做出這樣的反應，
最後我認同書中說的「毋須做出太多次生氣表現，只要成功一次就好，往後就會自然萌生信心。」