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書名:情緒掌控，決定你的人生格局
作者：宋曉東
書名:情緒勒索
作者:周慕姿

佳句:1.你的善良必須有點鋒芒。2.自我懷疑才是最大阻力。
3.人與人相處，摩擦有時、爭吵難免。

心得:情緒的掌控，多半決定了我們做事的態度、過程的轉變和結局的發展，這本書帶給我很多啟發，
生而為人，要讓自已開心是一項特別重要且不簡單的能力，我相信我們每個人都是很用心地在過
生活，因此，應該滿能感受到情緒在各個層面的影響，尤其是在人際關係與職場中。"知道怎麼做"
和"在現實生活中真正能做到"是有很長一段距離的。也就是說，要想更好地掌控情緒，僅僅靠一兩
次的認知升級還是不夠的，我們還需要採取持續不斷的行動來強化和鞏固新的情緒反應模式。
"一段親密關係中有情緒勒索的要素存在，並不代表這段關係已經被判定為失敗，而是表示我們需要
更誠實的面對，改正這種造成自身痛苦的行為模式，讓所有的親密關係都能回歸到更穩固的基礎上
。"面對情緒勒索，需要很大的勇氣，而本書，將會賦予你勇氣。這本書讓我可以更清楚情緒勒索
的樣貌，以及不同文化背景的心理實務工作者，在面對這個感情關係時，有甚麼相同或相異的看法
或做法。