二年級暑假作業
科別 護理科 班級 戊班
學號 1105101218 姓名 劉子姍
書名 踏實感的練習 作者 布萊德·史托伯格
出版社 天下文化 出版年月 2022 年12月27日
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
如果你總是過度用力，總有一天會筋疲力盡
【本書閱讀後心得感想】
作者指出，「踏實人生」是值得我們努力實踐的生活方式。我們可以不用活得太過用力，如果總是過度用力，總有一天會筋疲力盡。所以，出的每一分力氣，都要提醒自己放對地方。 「做個踏實的人，不需要往前看，也不需要往後看。只要專注投入此時此刻，就能為自己帶來真正的力量。」作者這麼提醒我們。為了幫助我們更順利的走上踏實之路，書中提出26個在日常生活中就可以做的踏實感練習，即時可行，相當務實。這本書也有豐富的研究和例證，閱讀的過程相信就已經能慢慢實踐踏實感。最大的感觸是，要相信「我們早就都已經是足夠好的人，只是過去的習慣讓我們容易只看見不好的地方，因此需要練習。」每個原則和練習都相當實用和有幫助，但我特別喜歡「接納自己取代批判自己」這項練習，我想是對現在仍然嚴格要求、容易批判自己的人來說幫助最大的，記得你已經相當優秀，未來做個踏實的人，我的抱負不但不會消失，反而會變得更趨穩固。我的努力不再是無效的窮忙，而是變得更專注、更持久、更能從中獲得滿足。我的關注焦點將不再局限於達成眼前目標，而是更專注於落實核心價值、追尋真正愛好，以能讓自己感到自豪的方式，展現真實自我。未來做人要有踏實感，不要只有成就感；踏實的人，心中多舒服
學號 1105101218 姓名 劉子姍
書名 踏實感的練習 作者 布萊德·史托伯格
出版社 天下文化 出版年月 2022 年12月27日
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
如果你總是過度用力，總有一天會筋疲力盡
【本書閱讀後心得感想】
作者指出，「踏實人生」是值得我們努力實踐的生活方式。我們可以不用活得太過用力，如果總是過度用力，總有一天會筋疲力盡。所以，出的每一分力氣，都要提醒自己放對地方。 「做個踏實的人，不需要往前看，也不需要往後看。只要專注投入此時此刻，就能為自己帶來真正的力量。」作者這麼提醒我們。為了幫助我們更順利的走上踏實之路，書中提出26個在日常生活中就可以做的踏實感練習，即時可行，相當務實。這本書也有豐富的研究和例證，閱讀的過程相信就已經能慢慢實踐踏實感。最大的感觸是，要相信「我們早就都已經是足夠好的人，只是過去的習慣讓我們容易只看見不好的地方，因此需要練習。」每個原則和練習都相當實用和有幫助，但我特別喜歡「接納自己取代批判自己」這項練習，我想是對現在仍然嚴格要求、容易批判自己的人來說幫助最大的，記得你已經相當優秀，未來做個踏實的人，我的抱負不但不會消失，反而會變得更趨穩固。我的努力不再是無效的窮忙，而是變得更專注、更持久、更能從中獲得滿足。我的關注焦點將不再局限於達成眼前目標，而是更專注於落實核心價值、追尋真正愛好，以能讓自己感到自豪的方式，展現真實自我。未來做人要有踏實感，不要只有成就感；踏實的人，心中多舒服
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