三下暑假作業-讀書心得報告
讀書心得主題:高血壓
高血壓為目前已開發國家中引起心臟血管疾病及死亡的重要原因。高血壓是一種普遍的慢性疾病，這幾年來得到高血壓疾病的人年紀逐漸降低了，尤其近年來由於進食高熱量、高膽固醇飲食過多，導致高血壓氾濫，也造成許多年輕人或是兒童罹患高血壓。我自己家裡的奶奶本身就是高血壓，長期吃著高血壓的藥物控制，然而人的血壓人的血壓受許多因素的調節和影響，調節血壓的神經主要是交感神經和副交感神經，當交感神經興奮時，心臟跳動的速度會加快，血管收縮，血壓就會隨之升高；而當副交感神經興奮時，心臟跳動的速度會減慢，血管舒張，血壓就會降低。尤其最近氣候變化很多變，人一天24小時內上午9-10點時血壓最高，之後逐漸下降，在夜間睡眠中血壓最低，早晨起床之後又逐漸上升，氣候跟時間會影響血壓之外，其實工作、飲食、情緒都會間接影響血壓的變化，看了文章才了解到原來高血壓還分為2種，有原發性高血壓跟續發性高血壓，原發性高血壓是指原因不名的持續性血壓增高；而繼發性高血壓是由於別的疾病引發血壓升高，如腎臟疾病引起的高血壓，稱為腎性高血壓。在中醫來說，頭痛、心悸、失眠、半身麻痺、腰痠都是高血壓的表現，高血壓病人得到心血管疾病比沒有高血壓疾病的正常來高1倍，尤其最常見到的是冠心病及中風。高血壓常伴隨著糖尿病、肥胖、抽菸等危險因子，則心血管疾病的發生率就會增加。文章中有一篇是關於運動對於高血壓的影響，規律的運動對高血壓的控制有相當大的幫助，治療高血壓的病情有分很多種方法，有藥物治療(如:利尿降壓劑、血管擴張劑、B交感神經阻斷劑)、開刀、飲食方面限制(如:減少鈉的攝取，並降低食用高酯食物)、運動控制，規律的運動可以防治高血壓之外也可以防制其他許多的慢性疾病，飲食方面適當的飲食之外，多攝取蔬果和少油少鹽少糖的飲食都有助於高血壓的防治。而且運動能造成身體機轉的改變而導致血壓的下降，不需要藥物也沒有任何的副作用是最自然的療法喔。
參考文獻:
林宜賓 (2003/12/15)．高血壓的治療．中國中醫臨床醫學雜誌． 9 卷 4 期． P10 - 12
羅俊欽(1998/09/07) ． 運動對高血壓的影響．中華體育季刊 ． 12 卷 2 期．P61 - 68
王俊雄(Chun-Hsiung Wang) ； 紀櫻珍(Ying-Chen Chi) ； 吳振龍(Chen-Long Wu) ； 施奕仲(Yi-Chung Shih) ； 薛亞聖(Ya-Seng Hsueh) (2007 / 02 / 01) ．高血壓病患疾病管理之臨床應用．北市醫學雜誌 ．4 卷 2 期 ． P103 - 115
高血壓為目前已開發國家中引起心臟血管疾病及死亡的重要原因。高血壓是一種普遍的慢性疾病，這幾年來得到高血壓疾病的人年紀逐漸降低了，尤其近年來由於進食高熱量、高膽固醇飲食過多，導致高血壓氾濫，也造成許多年輕人或是兒童罹患高血壓。我自己家裡的奶奶本身就是高血壓，長期吃著高血壓的藥物控制，然而人的血壓人的血壓受許多因素的調節和影響，調節血壓的神經主要是交感神經和副交感神經，當交感神經興奮時，心臟跳動的速度會加快，血管收縮，血壓就會隨之升高；而當副交感神經興奮時，心臟跳動的速度會減慢，血管舒張，血壓就會降低。尤其最近氣候變化很多變，人一天24小時內上午9-10點時血壓最高，之後逐漸下降，在夜間睡眠中血壓最低，早晨起床之後又逐漸上升，氣候跟時間會影響血壓之外，其實工作、飲食、情緒都會間接影響血壓的變化，看了文章才了解到原來高血壓還分為2種，有原發性高血壓跟續發性高血壓，原發性高血壓是指原因不名的持續性血壓增高；而繼發性高血壓是由於別的疾病引發血壓升高，如腎臟疾病引起的高血壓，稱為腎性高血壓。在中醫來說，頭痛、心悸、失眠、半身麻痺、腰痠都是高血壓的表現，高血壓病人得到心血管疾病比沒有高血壓疾病的正常來高1倍，尤其最常見到的是冠心病及中風。高血壓常伴隨著糖尿病、肥胖、抽菸等危險因子，則心血管疾病的發生率就會增加。文章中有一篇是關於運動對於高血壓的影響，規律的運動對高血壓的控制有相當大的幫助，治療高血壓的病情有分很多種方法，有藥物治療(如:利尿降壓劑、血管擴張劑、B交感神經阻斷劑)、開刀、飲食方面限制(如:減少鈉的攝取，並降低食用高酯食物)、運動控制，規律的運動可以防治高血壓之外也可以防制其他許多的慢性疾病，飲食方面適當的飲食之外，多攝取蔬果和少油少鹽少糖的飲食都有助於高血壓的防治。而且運動能造成身體機轉的改變而導致血壓的下降，不需要藥物也沒有任何的副作用是最自然的療法喔。
參考文獻:
林宜賓 (2003/12/15)．高血壓的治療．中國中醫臨床醫學雜誌． 9 卷 4 期． P10 - 12
羅俊欽(1998/09/07) ． 運動對高血壓的影響．中華體育季刊 ． 12 卷 2 期．P61 - 68
王俊雄(Chun-Hsiung Wang) ； 紀櫻珍(Ying-Chen Chi) ； 吳振龍(Chen-Long Wu) ； 施奕仲(Yi-Chung Shih) ； 薛亞聖(Ya-Seng Hsueh) (2007 / 02 / 01) ．高血壓病患疾病管理之臨床應用．北市醫學雜誌 ．4 卷 2 期 ． P103 - 115
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