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學會選擇，學會放棄
作者:李津著
心得:選擇在人生當中扮演重大的角色，在人生當中有人會對名利有所追求，但要知足常樂，學會自我減壓，但適當的放棄並不代表是不好的，反而得到了健康，人的一生都在追求健康，但因社會環境或壓力所逼而做自己不喜歡的事情，健康則因為壓力一天一天失去，有不一樣的選擇，而現在在猶豫不決，那不如適當的放棄會給人生不一樣的旅程，其中有一則「不再拖延，管好時間」，唯有眼下需要你幫助的人最重要，唯有現在馬上應做的事情最重要，唯有現在的時間最重要，做事就要當機立斷。
兒童便秘之臨床診治經驗
陳贊文
心得:造成見童便難及便秘的常見原因
1 水分的攝取不足
水分不足，大便即易乾結。在學步幼童及學齡前孩童活動量大，汗出多，水分的流失較快，尤其是夏季。
2 飲食不當或過於燥熱
當缺少蔬果的攝取，機體纖維質及津液相對不足;又過食餅乾、糖果、油炸等食物時，易導致體質偏熱而陰虛，日久易便質乾硬而難出
3 沒有良好的解便習價
常有孩童因貪玩、認環境或心理因素等而忍住便意不解，多次強忍便意會使糞便塞滿直腸而過度擴張，日久易便結，亦導致直腸糞便過滿而不自主的滲便。此情形多出現
於學齡前的孩童。
4 肛門口裂傷導致惡性循環
肛門疼痛會使孩童害怕解便，忍住便意的行為形成與上述發展相同的病況。別忘了“見微知危，防患於未然當孩童有肛門搔癢的症狀時，也可能有肛裂，及早處理可
杜絕“恐便"的惡性循環。