102 上學期 寒假作業
聖母醫護管理專科學校 102學年度第1學期 三年級寒假作業心得
*個案報告文章：國中學生失眠合併夢遊的認知行為治療—個案報告
作者:翁欣凱；葉在庭
出處:中華心理衛生學刊 第二十六卷 第三期 (2013) P.371-388
*個案報告文章：先天性肺纖維囊腫之呼吸照護個案報告
作者:曾紫徽；黃宏琛；楊文達
出處:台灣呼吸治療學會一○一年度年會海報論文發表摘要 呼吸治療 第十一卷 第二期 (2012 年 7 月) P.87
*個案報告文章：原發性膀胱頸阻塞—個案報告
作者:黃子豪；范玉華；林登龍
出處:Incont Pelvic Floor Dysfunct 2013; 7(2):33-36
【讀後心得】：
失眠是一個不管哪時期成長過程都會發生的心理疾病，以學生來說大部分是學校壓力為主(包刮課業和考試、讀書方式、升學) ，且睡眠困擾與注意力、學習、憂鬱與焦慮間均有顯著的關聯，為了改善失眠的狀況,根據研究盡量讓自己找到能放輕鬆的方法、增加睡眠時間、調整生活作息、多運動...如果以上沒有明顯的改善，最好的辦法是就診，明白自己的身體發生了什麼事？其實處在現在社會中誰沒有出現失眠症狀？只差在症狀嚴重程度上而已，四處充滿著壓力無時無刻讓人無法呼吸，這是沒辦法變的事實所以我們需要好好照顧自己的身心靈，不過壓力也是讓人在心智上是個重要的角色，說真得…失眠可以一整天睡不著的經驗，想睡卻不能睡的痛苦，或許這一輩子那兩個字會一直跟隨我吧。
*個案報告文章：國中學生失眠合併夢遊的認知行為治療—個案報告
作者:翁欣凱；葉在庭
出處:中華心理衛生學刊 第二十六卷 第三期 (2013) P.371-388
*個案報告文章：先天性肺纖維囊腫之呼吸照護個案報告
作者:曾紫徽；黃宏琛；楊文達
出處:台灣呼吸治療學會一○一年度年會海報論文發表摘要 呼吸治療 第十一卷 第二期 (2012 年 7 月) P.87
*個案報告文章：原發性膀胱頸阻塞—個案報告
作者:黃子豪；范玉華；林登龍
出處:Incont Pelvic Floor Dysfunct 2013; 7(2):33-36
【讀後心得】：
失眠是一個不管哪時期成長過程都會發生的心理疾病，以學生來說大部分是學校壓力為主(包刮課業和考試、讀書方式、升學) ，且睡眠困擾與注意力、學習、憂鬱與焦慮間均有顯著的關聯，為了改善失眠的狀況,根據研究盡量讓自己找到能放輕鬆的方法、增加睡眠時間、調整生活作息、多運動...如果以上沒有明顯的改善，最好的辦法是就診，明白自己的身體發生了什麼事？其實處在現在社會中誰沒有出現失眠症狀？只差在症狀嚴重程度上而已，四處充滿著壓力無時無刻讓人無法呼吸，這是沒辦法變的事實所以我們需要好好照顧自己的身心靈，不過壓力也是讓人在心智上是個重要的角色，說真得…失眠可以一整天睡不著的經驗，想睡卻不能睡的痛苦，或許這一輩子那兩個字會一直跟隨我吧。
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