野

102暑假作業

書名：心臟病食物治療法，作者：永原昭二

書名：飲食與冠心症及第二型糖尿病之關連，作者：江碩儒、陳淑廷、黃碧桃，來源：台北市醫師公會會刊 55 卷 2 期 (2011 / 02 / 15)

心得：看了這兩本書後我真的覺得心臟病跟飲食的種類和控制有非常大的關係，心臟病現在是非常常見的慢性病之一，而經過很多的臨床調查也發現罹患心臟病的人大部分有不好的飲食習慣，例如說常吃一些高油高鹽的食物，或是吃一些過度加工的食物，這些都會對心血管系統造成很大的負擔。預防勝於治療，所以事前的預防很重要，可以吃但真的要少吃，適當的飲食控制就可以預防心臟疾病的發生。可以多吃一些蔬菜水果，尤其是不能吃太油的這一點真的很重要，然後也可以搭配上常運動，情緒不要太緊張，生活作息要正常，定期健康檢查追蹤自己的身體狀況，相信只要能仔細地照顧自己的身體，一定可以有效降低心臟病發生的機率，畢竟心臟病的種類有很多種但每一種得到了都很傷身體而且會很痛苦，可以事先避免就事先避免。