寒假作業
1.缺鐵銹貧血對青少年生長發育的影響 作者:王春華 劉基芳 楊慧 張鳳林 栗學群
2.兒童缺鐵性貧血發病和貧血程度的危險因素分析作者: 张义琼#，朱易择，周晨器，高举，符仁义，袁粒星
3.201例缺鐵性貧血病因分析 作者:陳素梅 趙建江
心得感想:
缺鐵性貧血再台灣是很常見的一種疾病，實際上缺鐵性貧血是一種症候群，造成缺鐵性貧血大概有兩種原因1.飲食攝取不足2.鐵質吸收不足，一般人都會認為缺鐵性貧血沒有什麼危險，其實凡是貧血都有一定的危險，像缺鐵性貧血對青少年就有著影響，根據研究報告，對男孩的身高以及體重就有著一定的影響，而對女孩的臀圍也有著一定的影響。像我自己本身就有著貧血，但是我個人認為缺鐵性貧血有時候只是某種貧血的症狀，例如:海洋性貧血(地中海型貧血)。我建議有缺鐵性貧血的人，最好定期去抽血檢查，大概三個月一次，這樣對自己的健康比較有保障!!另外，在臨床上治療缺鐵性貧血最常見的舊式吃鐵劑，可是我覺得如果沒有到一定的嚴重程度，盡量不要吃鐵劑，俗話說:凡事藥總有三分毒，所以如果可以以食物來補足鐵的所需量，就盡量以食物補，如果不太清楚什麼食物可以補血補鐵的話，底下有附上一張表格可以參考。
食物攝取方式參考:
圖表來源: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1509111502281&q=1105042505829&p=%E6%B5%B7%E6%B4%8B%E6%80%A7%E8%B2%A7%E8%A1%80%E7%97%87%E7%8B%80
食物 量 公克 鐵（mg）
葡萄 1杯 153 0.61
蕃茄 1個 150 0.75
梨 1個 114 0.57
橘子 1個 180 0.72
蘋果 1個 130 0.39
豬肉 1磅 453 14.9
豬乾 1磅 453 132.00
腎 1磅 453 59.00
炸雞腿 1磅 453 10.40
蛤 1磅 453 19.00
蝦 1磅 453 9.02
鮪魚 1磅 453 8.57
鱈魚 1磅 453 4.60
蛋黃 1個 17 0.94
蒸菠菜 1杯 150 1.05
扁豆或萵苣 1杯 200 4.20
綠豆 1杯 100 1.80
花生 1杯 240 5.28
蒸茄子 1杯 180 31.00
回應(0)