摁.. 你好

注意力是一種聚焦，外在－寬敞、外在－狹窄、內在－寬廣、內在－狹窄。專注力十分的重要，父母應該要在小時後就把專注力激發出來，做某事時，應要求他在規定的時間內完成並幫助他排除外界的干擾；讓孩子對感興趣的問題不斷尋根問底，深入思考；讓孩子在興趣廣泛的基礎上，選擇最著迷的物件深入下去，父母應有意識地強化孩子這方面的興趣。注意力型態可以藉由「注意力與人際型態測驗」來加以測量，藉此可以評估注意力的優點與弱點，並發展訓練課程改善個人的聚焦能力，注意力歷程也可以藉由腦波與心跳來加以測量。注意力問題可以分成來自內在與外在分心物。內在分心物包括注意到過去事件、注意到未來事件、壓力下的失常、疲勞感、缺乏動機感與過度分析身體力學動作。分心物包括像是觀眾的視覺因素、像是觀眾吵雜聲的因素、以及對手利用其他手段挑釁自己。在運動訓練時，我們必須如身體訓練般努力訓練我們的心智。如警覺性、球可能打到身體。一旦發現自己感到疲倦我會強迫自己更加專注，由於這時的不專心可能會導致自己發生錯誤。所以必須更專注於團隊合作，以幫助團隊獲得勝利。當我發現自己有疲勞時，我會暫時休息一下或是洗個臉提醒精神，暫時得不讓注意力失焦，迎向下一個挑戰。