叮咚歪小健貨

• 1.定義專注

注意力聚焦於有關之環境線索

專注有部分指的注意力聚焦於有關之環境線索,或選擇注意力。

無關支線所則加以去除或忽略。

1.維持注意力焦點

在競賽期間維持注意力焦點也是專注的一部分。

這可能會有些困難,因為思考取樣的研究顯示,思考專注在於目標大約上只有五秒鐘。

因此,平均來說,在一天醒著的十六小時當中,一個人可能有4000個不同的想法在腦海中閃過。

2.維持情境覺察

運動中有關注意力焦點最重要也最有趣,但是卻是我們了解最少的現象是,運動員了解其周遭變化的能力。

這個能力就是大家熟知的情境察覺,基本上這個能力在運動員在有立即的壓力與時間要求下,能夠統整比賽情境

對手語比賽,並且根據情況做出適當的決定。

3.移動注意力焦點

在事件進行中往往需要移轉注意力焦點。

而這種注意力的彈性是一種隨著狀況要求而改變注意焦點的能力。

•         2.分辨注意力焦點的類型

1.廣闊的注意力聚焦

使人能夠同時知覺到多個事務,這種注意力拒交方式再要求運動員能觀察以及對快速改變環境敏感的運動中特別重要。

2.窄的注意力聚焦

使用於需針對一個或兩個線索反應的時機。

3.外在注意力聚焦

這種情況在於對手的動向等外在物體

4.內在注意力聚焦

將注意力導向自己內在的想法或感覺,結合寬度與方向這兩個注意力焦點向度,

就形成四種適用於許多不同運動與情境的注意力焦點類別了。