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暑假作業 1015101064 何品仙 運動員爲強化肌肉組織生成及補充訓練後之體力，常攝取高蛋白質飲食。而身體的胺基酸代謝後的最終產物即是尿酸，當身體的新陳代謝發生問題時，如果無法有效將尿酸排出體外時，這些尿酸會持續增加，尿酸結晶很容易堆積在腳趾關節，刺激關節囊及滑液膜，而有發炎反應，形成典型的痛風性關節炎。本研究以文獻分析方式探討激烈運動對尿酸排除的影響及血清尿酸之變化與痛風形成之關聯。歸納結果與建議如下：一、運動導致出汗增加，使流經腎臟血液減少，導致尿酸、肌酐酸等廢物經腎臟排泄減少，相對累積在體內的尿酸增多。 二、大量流汗的運動，會導致人體運動後尿液尿酸排除的減少，並使血清尿酸濃度有增加的現象。 三、運動後使體內產生過多之乳酸，而乳酸會阻礙尿酸從腎細尿管排泄。因以運動後從事動態恢復，可以加速體內代謝廢物的排除。 四、高尿酸血症者是痛風的好發者，應選擇中、低強度的有氧運動，並飲用足夠和適當的水分，以利尿酸排除。 五、注意飲食，避免過量攝取高嘌呤類食物（如動物的內臟、豆類製品、海鮮、啤酒等），可減少尿酸的生產量。 痛風是血中尿酸濃度過高，引起尿酸鈉鹽結晶沉積於關節、軟骨、滑液囊、肌腱或軟組織中的一種發炎性疾病。痛風患者的自然病程及臨床表現大致可以分為下列四個階段：無症狀高尿酸血症、急性痛風性關節炎、慢性痛風石關節炎、痛風性腎病變。不同的階段，中醫皆有其不同之治療方式，如急性期的濕熱痹證，慢性痛風石的化痰散瘀、軟堅散結，痛風性腎病變則以補腎活血佐以清利濕熱之法。高尿酸血症雖然是導致痛風的最重要因素，但是大約有90%高尿酸血症的人終生不發病，只有約10%的人會成為痛風患者，根據此點，我們可以推論出日常生活保健對於預防痛風發作是非常重要的，若能按照本篇所載注意事項確實執行，絕大多數痛風患者都可以得到良好的控制，對於痛風的防治有著重大的價值。 痛風是一種尿酸代謝不良引起的肌肉骨路系統疾病。中醫從其症狀來分──四肢關節的疼痛，多屬於痺病一類，由於營衛先虛， 腠理不密，受風寒夾濕侵襲，經絡凝滯氣血不能宣通所致，故內經謂: 「風寒濕三氣推至合而為痺。」。西醫從解剖病理學入手，痛風是由於高尿酸血症，因尿酸合成太多或排泄不良，導致尿酸沉積於第一足蹠關節， 引起的急性關節炎為特徵的疾病，遷延不愈，由單一關節炎變成多關節發炎，由急性轉為慢性，10～ 20年後可能引起痛風腎，尿毒症，或嚴重的心血管疾患。痛風的治療有下列幾個階段：1.急性關節炎，2.慢性關節炎，3.高尿酸血症，4.預防併發症。痛風是長期病，是生活習慣病，急性關節炎只是警報，慢性關節炎宜長期治療。痛風雖然與先天體質有關，但需加上後天生活環境不良才會發作，想要脫離痛風的威脅，要適度運動，經常喝水，避免肥胖，節制喝酒，及適當的醫療照顧。 出處: 華藝線上圖書館