讀書心得
頸&肩&背痛保健事典
這本書非常適合現代的人，現在的人很常玩手機玩電腦，因此身體上會有一些病痛，人有很多部位是很容易被忽視的，即便注意了也未必了解其最大的傷害，像我，我也很常背痠頸痠，看了才明白是什麼原因導致我會痠痛，一直很容易被忽略的就是帶來的疾病，頸部出了狀況可能連帶影響到了脊髓，一旦脊髓受到了刺激就會影響到了全身，沒有注重這些問題就會變成傷害了!很多人都以為解決這些問題需要靠著醫學或者民俗療法，看了書以後才明白，改善生活作息及適度的運動就可以了，也無須花大錢去幫助自己減輕傷痛，搞不好會增加更多的傷害，其實有很多方式能讓我們身體是健康的，多了知識也恢復了從前的身體了!
倒頭就睡有妙方
很多人會有失眠的困擾，試了許多種配方，看了無數位醫師，依舊沒有好好的睡一覺，有很多原因導致失眠，例如:環境、生理、情緒等等，因此因素都是個人的問題，調整好個人的生活作息，而且要睡得好而不是睡得著，每天平均有八小時左右的時間在睡眠，部過現在的人通常都不到八小時，很多原因導致無法睡覺，想要一個好的睡眠習慣，只要認清問題，對症下藥，就會擁有倒頭就睡的習慣，，我也是很希望能睡得好，也依照上面的慢慢去改善，這樣大家都能擁有好睡眠好身體了!
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