二年級寒假作業
『二年級』 主題與基護、人際溝通或上課相關身心靈相關主題書籍與文章
*書名:傳光─南丁格爾的精神與志業 作者:馬鳳岐/著
*文章:過敏性鼻炎的預防與治療 作者:佛光大學文化資產與創意學研究所/呂萬安
【讀後心得】(至少300字)：我本身自己也有過敏困擾，輕微的是鼻子一直流鼻水，嚴重的是眼睛會很癢喉嚨很痛，
鼻子紅通通的，半夜太難受，常常就去掛急診打點滴才情況好轉，聽說過敏是富貴人家的小孩才有的病，但是我不認為，
因為我的家人都有過敏的情況，大多是在變天的時候會比較嚴重。
所以藉由這個功課上網查了一下怎麼樣可以減緩過敏的情況？讓我和我家人盡量可以遠離過敏
1局部熱敷：用濕熱的毛巾將鼻子嘴巴整個敷住，持續使用十至十五分鐘，借助濕熱的空氣可以讓腫脹的鼻腔黏膜漸漸消腫。
（有時候因為擤鼻涕實在太麻煩，所以就很用力的一次把它擤乾淨一點，不料就流鼻血了，又要多費一番工夫）
2吸濕熱的蒸汽：您可以呼吸煮沸開水的蒸汽（當然要小心不要被燙到了）或浴室中的熱蒸汽。
（我覺得這個沒有用，這個方法有可以代替的就是去洗個熱呼呼的熱水澡）
3多喝開水：尤其是喝熱開水、熱茶、熱湯
（這個方法毀讓喉嚨跟鼻腔暢通一點）
４不要吃冰冷的食物，冰冷的刺激會讓鼻黏膜更加腫脹；不要用冷水刷牙洗臉，盡量用溫熱的水來刷牙洗臉
５多運動，來強化心肺功能，鼻炎患者尤需足夠的運動，來改善體能與活化機體的功能，不能單靠膳食與藥物
（但是我對運動真的沒什麼興趣）
以上就是我對過敏的預防的讀後心得
*書名:傳光─南丁格爾的精神與志業 作者:馬鳳岐/著
*文章:過敏性鼻炎的預防與治療 作者:佛光大學文化資產與創意學研究所/呂萬安
【讀後心得】(至少300字)：我本身自己也有過敏困擾，輕微的是鼻子一直流鼻水，嚴重的是眼睛會很癢喉嚨很痛，
鼻子紅通通的，半夜太難受，常常就去掛急診打點滴才情況好轉，聽說過敏是富貴人家的小孩才有的病，但是我不認為，
因為我的家人都有過敏的情況，大多是在變天的時候會比較嚴重。
所以藉由這個功課上網查了一下怎麼樣可以減緩過敏的情況？讓我和我家人盡量可以遠離過敏
1局部熱敷：用濕熱的毛巾將鼻子嘴巴整個敷住，持續使用十至十五分鐘，借助濕熱的空氣可以讓腫脹的鼻腔黏膜漸漸消腫。
（有時候因為擤鼻涕實在太麻煩，所以就很用力的一次把它擤乾淨一點，不料就流鼻血了，又要多費一番工夫）
2吸濕熱的蒸汽：您可以呼吸煮沸開水的蒸汽（當然要小心不要被燙到了）或浴室中的熱蒸汽。
（我覺得這個沒有用，這個方法有可以代替的就是去洗個熱呼呼的熱水澡）
3多喝開水：尤其是喝熱開水、熱茶、熱湯
（這個方法毀讓喉嚨跟鼻腔暢通一點）
４不要吃冰冷的食物，冰冷的刺激會讓鼻黏膜更加腫脹；不要用冷水刷牙洗臉，盡量用溫熱的水來刷牙洗臉
５多運動，來強化心肺功能，鼻炎患者尤需足夠的運動，來改善體能與活化機體的功能，不能單靠膳食與藥物
（但是我對運動真的沒什麼興趣）
以上就是我對過敏的預防的讀後心得
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