閱讀心得
班級:護三庚 學號:1015101337 座號:25 姓名:塗峻凱
*書名：推動健康世界,共享樂活人生作者: 陳榮基
*文章：別被病名嚇壞了作者: 陳俊峰
【讀後心得】(至少300字)：
看完書之後,我覺得生命真的是很珍惜的,要怎麼讓自己的生命很快樂?要先讓自己有一個健康的身體,要推動健康並不是件簡單的事,有的人認為健康還是會生病,因為現在社會的飲食改變,日益嚴重的環境汙染,造成我們每天的飲食攝取產生失衡,因為從種植植物、糧食的土壤,就產生了嚴重的污染,更何況是我們吃進去的蔬果或者肉類,食物受到汙染,相對地,我們將無法從這些食物裡獲得每日所需的營養素,也因此腸胃的疾病很多,以及癌症的年輕化,在健康來說飲食是代表一個人的健康,很多人認為得了癌症就像是死神明天要來迎接他一樣,但癌症並非完全是不治之症,早期發現,就能早期治療,那要怎麼預防癌症,像剛剛說的,現在人的飲食改變,許多人都吃高脂肪低纖維的飲食,這樣不僅給身體帶來負擔,甚至會促使癌症的早期到來,多吃高纖維的飲食,但也因為現在的食品安全問題,農藥殘留或者用油的食安問題,讓民眾不僅吃的不健康,也讓民眾吃得很擔憂,所以在健康方面,食品衛生要先管理好,才能讓民眾吃得健康,除了飲食方面,還有就是要多運動,很多人習慣吃完餐之後就坐在客廳桌,而小孩則是喜歡在電腦前邊吃邊玩,或者吃完就是一直待在電腦前不出去運動,這樣也會對健康有害,吃完餐之後,可以稍微休息一下,然後過個三十分鐘可以起來稍微走動,促使腸胃蠕動,飲食的控制很重要,但是運動也是健康的一部份,有健康的飲食,且有多樣的運動,能促使沈心快樂,一個健康的人,就會有一個快了的未來和一個快樂的人生!
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