跑步，該怎麼跑？
聖母醫護管理專科學校
閱讀書心得學習單
科別 化妝品應用管理科 班級 妝二甲
學號 1015105018 姓名 羅伊婷
書名 跑步，該怎麼跑？ 作者 尼可拉斯‧羅曼蹃夫博士&約翰‧羅伯遜
出版社 臉譜出版 出版年月 2011年 1 月
索書號 528.946 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1跑步人人都會，但要跑的好卻不是那麼容易。
2別只是跑，還要無為而跑。
3培養跑步的敏銳度。
4任何事，步去瞭解它，就別想掌握它。
5你最擅長教的項目就是你最需要學習的項目。
【本書閱讀後心得感想】
在這本書裡面我發現跑步也有很多要注意的，而好幾百年的古希臘人已經發現了跑步要有效率的關
鍵技術。希臘人早在幾世紀前就知道跑步的技巧，跑步時跑者都以腳掌前緣著地而非腳跟，這樣的
技巧能節省體能與避免受傷。原來跑步也有那麼多哲學，看了這本書我才真正了解不要小看跑步這
項運動。
閱讀書心得學習單
科別 化妝品應用管理科 班級 妝二甲
學號 1015105018 姓名 羅伊婷
書名 跑步，該怎麼跑？ 作者 尼可拉斯‧羅曼蹃夫博士&約翰‧羅伯遜
出版社 臉譜出版 出版年月 2011年 1 月
索書號 528.946 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1跑步人人都會，但要跑的好卻不是那麼容易。
2別只是跑，還要無為而跑。
3培養跑步的敏銳度。
4任何事，步去瞭解它，就別想掌握它。
5你最擅長教的項目就是你最需要學習的項目。
【本書閱讀後心得感想】
在這本書裡面我發現跑步也有很多要注意的，而好幾百年的古希臘人已經發現了跑步要有效率的關
鍵技術。希臘人早在幾世紀前就知道跑步的技巧，跑步時跑者都以腳掌前緣著地而非腳跟，這樣的
技巧能節省體能與避免受傷。原來跑步也有那麼多哲學，看了這本書我才真正了解不要小看跑步這
項運動。
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