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聖母醫護管理專科學校
閱讀書心得學習單
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科別 |
妝管科 |
班級 |
妝二甲 |
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學號 |
1015105035 |
姓名 |
林藝珊 |
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書名 |
美容保健概論 |
作者 |
邱秀娟 |
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出版社 |
新文京開發出版股份有限公司 |
出版年月 |
2002年 9 月 |
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索書號 |
B140e2 |
ISBN |
978-986-664-7 |
【本書重點摘要或佳句】
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1美容保健:皮膚健康.美容成效 |
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2影響皮膚健康的因素:外在與內在環境影響皮膚問題 |
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3皮膚的保健方法 |
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4睡眠與美容保健 |
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5情緒與美容保健 |
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【本書閱讀後心得感想】 |
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這本書裡面有很多對於美容皮膚的保健方法,隨著科技的發達,知識訊息的增加腦力工作者的工作節 |
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奏日趨緊張,精神上的超負荷會使中樞神經持續楚於的狀態,在不注意休息和調節,就會導致交感神 |
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京興奮性增強,內分泌功能繁亂,所以容易產生身心疾病,這本書裡面有一部分是告訴我們怎麼處理 |
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這樣的煩惱,要有效的運用精力、合理的安排工作並要有適度的休息,抽空散步或是做點運動,要縮短 |
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工作週期 然後要有業餘的愛好比如養魚、畫畫、釣魚等等根據自己喜歡的東西投資這揚能調節生活 |
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使你忘記煩惱 舒緩緊傷感,還要堅持運動的鍛鍊運動對腦力勞動者既可以放鬆身心又能增加體質。 |
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還有色彩療法可以用如薛壓高的人帶傷灰色眼鏡能降血壓,患青光眼的人戴上綠色眼鏡能降低眼壓, |
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藍色對感冒有特殊的效力,紫色能讓婦女情緒安靜,黃色能激起患者的活力、興奮和希望等等 |
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色彩對我們身體所造成的影響彆不只有眼睛看的到的部份,我們身體的肌肉甚至骨頭都可以用顏色來治療 。這本書還有告訴我們穴位點指壓法,他又稱為指針療法、點穴療法是用手指按、壓、點、 |
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掐等來刺激人體穴位來預防疾病的方法,壓迫時間需超過15秒一班為30秒至五分鐘,還有按摩療法 |
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她可以促進鬆弛和睡眠也可以減少水腫,按摩可以改善血液旋環以減輕相鄰組織及神經的水腫及壓 |
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力來增加血液的流速……。這本讓我知道了超多保健皮膚的方式讓我知道了如何保護我的皮膚。 |
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