龍的歷程檔案

情緒管理-立即見效，一輩子都受用的十堂情緒管理課
作者:楊婕

喜、怒、哀、樂，情緒伴隨著我們的一生，因此情緒的管理非常重要。
有好的管理，才能解決諸多的生活問題，例如:吵架、憂鬱……等
我認為這是決定人生成功與否的關鍵因素。如果從小就開始培養情緒處理的能力，未來的EQ想必不低，不管在什麼行業都能得心應手。不只是職場，在家庭、學校、社會也都很重要。

遇到事情時，如何設身處地、為人著想? 壞情緒很快就會傳染給別人，你以不好的情緒對人，對方當然也不開心，這樣的延續，只會造成雙方的不合。不如解放自己、原諒自己，將心比心，對彼此都好。而且如果情緒突然起伏太大，健康很容易亮起紅燈，嚴重可能突然猝死。俗話說:病由心生，很多人會因為緊張而胃痛、生氣而高血壓……等。因此，舒緩情緒是很重要的!像是運動也能讓我們有適當的調節。我們要懂得拿捏分寸、克制衝動、調適自己、正面思考。

要活得更健康、更快樂，就要定時清除這些情緒垃圾，以免對我們造成不良的影響。