107-1寒假作業
在寒假期間我閱讀了情緒韌性這本書，讓我了解到了情緒智商的練習，能認知自己及他人的情緒，並且可以利用這種認知，與他人建立良好的關係，處理壓力及做出面面俱到的決定。這本書當中還有提到在現今的社會中個人以及組織的任性對於生存和成功都是至關重要的，就像許多人沒有認知到工作上的問題、或是面對壓力的困難其來自，所以無法解決他們長期問題，最直接的結果就是他們無法在工作上有最佳的表現，在工作時不考慮自己或他人的情緒，結果便是無法發揮自己的潛能，有的人會感到不適甚至無法工作。我認為透過檢視情緒，這些都是可以避免的。而我看了有關表達的一篇，它是說一個人在職場或著學校的時候，如果有任何的情緒都因該反映給對方或著找個人訴說，而不是一昧的容忍對方或著不表達自己的想法，這些對自己來說都是一種無形的壓力。我想如果是自己在面對自己的黑暗面的時候，可能也會變得很扭曲吧，看完這本書之後，心理就會有種原來是每個人都會有過的情緒阿，只要自己試著慢慢地去調節自己的情緒慢慢改善自己的想法就好了。在壓力大的時候，其實也可以聽聽歌、和家人聊聊天或者出門走走之類的，不過主要是要做自己有興趣的事，這樣能讓自己紓解壓力，也會比較輕鬆。我感覺情緒對於我們現代人來說真的很重要，尤其是職場的人，希望大家也可以來看看這本書!
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