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書名:腸胃病 作者:蕭千祐
現代人腸胃多不佳,很多壓力大飲食不正常,我自己也有便秘的問題,讀了這本書才知道
,幾天的便秘也會變成大腸癌,也了解到應該好好保護自己的腸胃了,而且藥也不可以亂吃,
止痛藥會引發胃潰瘍,書裡還介紹胃潰瘍患者可以多吃馬鈴薯,保護腸胃可以多吃秋葵菇類
山藥,鳳梨對腸胃好處多多,但腸胃不好的人可以吃煮過的鳳梨避免脹氣,像我如果便祕就
可以多吃奇異果,腸道蠕動速度會加快易產生便意,書上還介紹了許多保護腸胃的食物,
這樣我就知道如何保護我自己的腸胃,蘆薈優酪乳蜂蜜是書強力推薦的食物,麥綠素 大蒜精
花粉 蔓越莓錠是書上精選的保護腸胃藥品,如果我想要排毒就可以吃地瓜糙米飯,地瓜和糙米
可以包覆有毒物質,協助排毒,保護我的胃可以吃涼拌秋葵,秋葵的黏液可以形成為保護膜,
且具有修復胃部損傷的功能



篇名:以人際溝通為基礎之情感論壇網站設計 作者:林宛瑩 周文修
這篇文章研究整理出「生活經驗」、「自我揭露」、「背後意涵」與「未來行
動」四項溝通要素,可以更良好有效的溝通,探討是否可以藉此培養良好的溝通行為,
可以由訪談內容、論壇文章、與人際溝通能力評量來看,還可以有助於表達的完整性,
增進情感抒發與表達能力,可以更有效的表示自己的感覺,文章提到溝通是包含自己與
自己內在的溝通,溝通時所強調聽的重要性，不只是話語中表面的意思，更要去理解
對方在言行中所透漏出來的背後意涵,所以溝通是很重要的!很多人都在網路上溝通
對自己感興趣的話題或需求提出問題，以藉由社群的力量尋求解決的方法,我自己也是
會與人在網路上聊天,雖然不認識但可以分享彼此的事情,因網路上可以不用在意他人
的眼光，可以勇於表達自己心中真正的壓抑，甚至大膽的操弄網路上的角色，這些都
讓網路上溝通的人，可以用更開放的心胸去面對自己和別人