讀書心得-紓解壓力

聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別健康與休閒管理科班級健三乙
學號 1005106068 姓名周定麟

書名舒解壓力作者博正山
出版社浩園文化事業有限公司出版年月 1996年9月
索書號 ISBN 957-8951-66-3

【本書重點摘要或佳句】
1生活上遇到困難時，我們必須設法克服。

2出現壓力時，每個人都匯出現一定的徵兆。

3 有的人因壓力而呈現抑鬱的狀態。也有人會引起下痢。

4 其他則有夜不成眠、反負擔心白天裡發聲的事件。

5 發現自己成現這些狀態時，變是受到壓力的徵兆

【本書閱讀後心得感想】
這本書介紹如何舒解壓力跟壓力是如何來的，還有講解到飲食生活也是一種壓力，連吃都會有壓力我們生活上到處都是壓力我的壓力應該是課業吧!全班的壓力期中應該也有課業壓力吧!還有升學跟食息的壓力這本書還有講到運動的壓力，原來日常生活就有那麼多壓力這本還蠻不錯看的。