競技與健身運生理學
許多人相信你不是有信心就是沒有信心.然而信心可以經由工作,練習或計畫來加以建立.起初認為自信心具有特質與狀態,運動自信心是一種社會認知的概念,他可以向特質性的也可以較像狀態性的.有很多種方法可以改善自信,想法有自信,使用意象,使用目標繪,體能訓練以及充分準備.
行為表現的有信心,想法,感覺與行為是互相關聯的.運動員行動表現的越有信心,他就能感到有信心.這一店特別是在運動員開始失去信心,而對手發現到這種情況也開始增加信心時是更加的重要
想法有信心;自信心還包括想到你有能力和想要完成目標,並以正面想法 (例如:我如果繼續做下去情況會好轉的,只要保持鎮定與專注就可以打敗對手堅持下去情況會好轉的)取而代之
表現成就是建立自信心最有效的方式,要操弄或創造讓參與著經驗成功和成就的情境.
界定自信心一.自信心的益處二.適宜的自信心三.缺乏自信心四.過度自信
五.運動自信心模式.
建立自信心;焦點在表現成就上,行為表現得有自信,想法有自信,使用意象,使用目標畫圖,最佳化體訓練和鍛鍊,準備,培養社會氣候,建構團體效能
有信心的人喜歡自己比較快樂容易成功
自尊心越強,自信心越弱.因為你只會注意自己有沒有被得罪, 被看不起, 不在意自己有沒有真的更好. 做個腳踏實地, 無可救藥的樂觀主義者(根本沒失敗這件事, 只有做不好, 重來一次就好了)想法沒有對不對的問題, 只有好不好, 有沒有用的問題結果先確定, 方法自然來, 輕鬆不費心, 但要有耐心
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