如何瞭解身體健康狀況

在這幾本書和文章中了解許多身體狀況以及遇到突發狀況時如何應對的方法，

使得我受益良多，增加不少的知識，例如什麼是急救？

第一時間該做甚麼行動以及各方面的突發疾病的急救該怎麼做也了解身體活動的能量消耗，

以及性別方面的差異，而在日後遇到突發狀況也能急救。隨著資訊的快速發展，

坐姿型態生活的養成，缺乏活動是現代社會的普遍現象，也是造成負面身體的一個重要因素。

參與規律的身體活動可以造成身體能量的消耗，達到健康的目的，

對於身材體態方面可以雕塑理想的身體曲線，

而在女生跟男生的差別上，女生比男生在意身材以及外貌，

可是現今社會顯示出不分男女老少皆會注意自己的外表，

關心自己的體重，減肥的話也會常常掛在嘴邊，因此許多人都會上健身房運動，

來維持自己身材，透過身體活動的參與，獲得了生理、心理及社會方面的慰藉。

身體活動參與提升了身體自我概念，促進日後從事身體活動的動機，

對於促進個體身心健康上將會是一個良性的循環。參與身體活動的過程時，

肢體控制及協調與身體運動能力獲得提升，使得身體有力量、

肌肉更結實、壓力舒緩、精神變好，提升正向的觀念，

使人樂觀積極面對生活，對自己更加有自信，豐富自己的人生。心理健康也是很重要的，

若心理不健康那身體也不會健康，相對的，若心理健康那身體也會健康，

而心理的健康對於每個人又不同，也許有人覺得身體的肥胖不見得心理不健康，

這些感受都取決於自己，而不是因大眾媒體傳播隨波主流的改變自己，

思考的方向很重要，要讓自己獨立自主的思考。有些人容易受到社會層面的負向影響，

如這幾年流行的風氣是強調男生要有強健的體魄以及男子氣概，

擁有強健的肌肉是男生魅力的展現，對在意自己身體男生造成不少的困擾，

隨著社會日趨的進步，觀念的不同以及大眾傳播媒體的推波助瀾，

有日益增加的趨勢，我也覺得重視身體健康是很重要的事情，

無論媒體是否有傳達出錯誤的訊息，但對於健康只要是正面的影響就是好的。

李明玉(2009)‧急救指南‧京中玉國際股份有限公司

片山洋次郎(2011)‧傾聽骨盆，健康活到99‧瑞昇文化事業股份有限公司

卓俊伶、劉建廷(2007)‧身體活動參與和身體自我概念‧中華體育季刊，21 (4)‧68-74。

卓俊伶、陳忠勝(2007)‧身體活動與身體意象的性別差異‧中華體育季刊， 21 (3)‧27 - 35

王順正、吳忠芳、林正常(2005)‧日常生活身體活動的能量消耗研究‧運動生理暨體能學報 ； 2 ‧55 - 66