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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護一乙
學號 108501059 姓名 王銘祥

書名I 空汙世代的肺部養護全書 作者 陳晉興，陳保中
出版社 三采 出版年月 2018年 12 月
索書號 9789576580857 ISBN 9789576580857

【撰寫心得書名】：空汙世代的肺部養護全書
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
在看完這一本書以後，我了解到當自己在面對這一些問題時，所可以做的，那就是在個人方面，可以增加自己對空氣汙染的認識與防範，例如：盡量讓自己保持身心愉快、生活作息維持正常、多運動、多吃健康的食物，這樣做便可以提升自己的免疫能力，在出門之前可以先查詢自己要去的地方的空氣品質與PM2.5的濃度指數，空氣比較不好的話可以考慮下一次在去，如果一定要去的話，那就一定要了解正確戴口罩的方法。而在出門前，要養成節約能源並且隨手關燈的好習慣，因為不關燈所造成的能源就會被浪費掉，這時產生的空氣污染的機會也就會增加許多。在出門之後，可以選擇搭乘大眾運輸工具，這樣也可以減少空氣汙染，回到家以後，如果有霧霾發生應該要減少開窗戶的時間，室內也要遠離二手菸，戶外空氣新鮮的時候便可以開窗讓空氣流通；同時也可以多使用空氣清淨機讓保持室內保持空氣清新，如此便可以改善居家空氣品質，也可以在室內放置一些綠色盆栽，這樣不只有助於增加空氣濕度，更可以降低二氧化碳濃度，還能吸附細懸浮微粒PM2.5。我們同時也可以利用環保署「空氣品質監測網」和「環境即時通」的APP，即時查詢PM2.5的濃度與分級。如果每個人都可以將這些事情都做到的話，那麼空氣汙染將可以大大的降低。
What文章內容摘要
目前在台灣肺癌是死亡率最高的癌症，在以前的研究中發現，抽菸是造成肺癌最大的原因，但在台灣，肺癌患者抽菸的卻不到五成，許多研究中發現，空汙染汙不只造成肺部疾病，對於心血管疾病所造成的疾病更是巨大，也嚴重傷害小孩的肺部健康，同時對大腦更造成永久性傷害。聯合國兒童基金會更直接指出，空汙會是本世紀威脅孩童健康的致命殺手。
So What學習要點
1.如何自我保護口、鼻呼吸道 2.善用綠色植物淨化空氣 3.提自我免疫能力
Now What反省、思考，與檢視自我)
我覺得主要要把自己能做的都做到，如果每個人都做到的話，那就可以把空氣汙染降到最低，不只幫助自己也幫助他人，真是一舉兩得。