一年級寒假作業-閱讀心得
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別
護理科
班級
護一丙
學號
1125101088
姓名
沈依菲
書名
被討厭的勇氣
作者
岸見一朗、古賀史健
出版社
究竟出版
出版年月
2014 年 10 月 30 日
索書號
177.3 2613 108（借於宜蘭市立圖書館）
ISBN
9789861371955 (平裝)
書名
把成功變成習慣
作者
博納德.羅斯
出版社
大塊文化出版
出版年月
2015年 12 月 1 日
索書號
177.2 6042 104（借於宜蘭市立圖書館）
ISBN
9789862136669 (平裝)
【本書重點摘要或佳句】
被討厭的勇氣：
1.不用辛苦地活在別人的期待裏。所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由，
依照自己的生活方針過日子的標記。
2.人的煩惱皆源於人際關係。如果這個世界沒有人際關係，如果這個宇宙中沒有他人只有自己，那
麼一切煩惱也都將消失。
3.特意自吹自擂的人其實是對自己沒有自信。如果有人驕傲自大，那一定是因爲他有自卑感。
把成功變成習慣：
1.不管理由多好，都是狗屁。找出動機，學會爲自己負責。
2.只是「嘗試」並不夠,「動手做｣、成爲實踐者，就算失敗也是一個禮物。
3.人生是一連串的冒險，不要過度拘泥於預定計劃，把格局放大一點。
4.人生也是一種解決問題的活動，成爲事情的主宰，把成功變成一種習慣。
【本書閱讀後心得感想】
被討厭的勇氣：
與大多數人一樣，我總會在某些時刻不自覺的陷入自我厭惡與自我懷疑中，覺得自己在各個方面
都不如別人；偶爾也會覺得生活中存在諸多無奈，若是能換一種活法是不是就會變得不一樣了；又
或者對於人生的意義越來越模糊……想要改變，卻又無從下手，最後只能長嘆一聲：“真的沒有辦
法！“直到某一天我在書店裏偶然發現了這本書——《被討厭的勇氣》，書中作者闡述對自我解放
和對幸福的理解都讓我有種耳目一新的感覺。例如書中所說：“一切煩惱都來自人際關係。”無論
是誰，無論你的年齡多大身處何種地位做着什麼工作，複雜的人際關係都是無法逃離的存在。而在
人際關係中，我們絕大多數時候都在期待着他人的表揚，害怕他人的批評，害怕被他人所討厭或者
害怕在人際關係中受傷害，從而不斷的約束自己的言行舉止去迎合他人，我們從中無法得到快樂，
壓力感反而不斷增加。
而爲什麼這麼說呢，打個比方，天空飛翔的鳥兒，水中自由穿梭的魚兒，又或是身邊的小狗小貓
，爲什麼它們沒有煩惱，因爲它們沒有像人的這種意識，所以不存在別人眼中的人際關係，可以自
由生長。而我們生而爲人，有思維有情緒，倘若能很好的處理與父母、同學、同事、朋友之間的關
係，是如何做到呢？
就看自己是如何看待目前的這種關係，也就是區分自己與其他人的課題，改變自己的認知，因爲
每個人都是獨立的個體，這就是爲什麼我們常說人具有兩面性，要學會與自己對話相處，讓自己活
在當下。很多時候我們因爲害怕而止步不前，卻不知這樣的我們在他人眼裏更顯卑微，所以，為何
不大膽的向前邁進，成就一個更好、更自信的自己！
把成功變成習慣：
首先印象最深刻的是書中提到試跟做是不一樣的，差別我認為在於「心態｣。這也是我們在生活
中很大的誤區。書中的舉例蠻生動的，就是作者做了一個實驗，內容是要學生把他手上的水瓶拿走
。如果學生只是試探的去抓的話，就沒辦法「拿走」水瓶；如果是下定決心一把抓走，就可以輕易
的取走水瓶。也就是試試看跟下決心去「做｣，是不一樣的兩回事。要玩就玩大一點，不要再不停
試探了，早點失敗也好，可以總結教訓。
其次很有趣的是從書中學習到與其他人相處的魔法。就要專心聽別人在說什麼，好好聽完別人想
說的，不要擅自打斷，也不用知道為什麼，然後「誠懇」地給出自己的意見，不用再複述「別人」
怎麼說，只要說自己的想法就好。這很重要，好好聽別人說話的技巧需要練習，通常無法溝通的主
要原因會出在自己，一些自己主觀的意見太多，想要講的話太多，無法向對方表達清楚自己的真實
想法。輪到自己「說話」的時候再好好表現就好，所謂溝通就是有來有往，而不是單方面的輸出。
最後我覺得書中說到一點非常實用，就是“懂得求助，全世界都是你的貴人。”雖然篇幅相當簡
短，但仍依舊十分重要、受用。在社會中能夠憑一己之力達成人生目標的人少之又少，因為現在的
社會模式必定少不了合作，懂得適時的求助他人也是很重要的技能之一。因此交友時應保持主動，
需要幫助時要主動開口，不要設想別人猜你要不要幫助。沒有人是你肚子的蛔蟲，只有自己最瞭解
自己。
寒假作業讀書心得
科別
護理科
班級
護一丙
學號
1125101088
姓名
沈依菲
書名
被討厭的勇氣
作者
岸見一朗、古賀史健
出版社
究竟出版
出版年月
2014 年 10 月 30 日
索書號
177.3 2613 108（借於宜蘭市立圖書館）
ISBN
9789861371955 (平裝)
書名
把成功變成習慣
作者
博納德.羅斯
出版社
大塊文化出版
出版年月
2015年 12 月 1 日
索書號
177.2 6042 104（借於宜蘭市立圖書館）
ISBN
9789862136669 (平裝)
【本書重點摘要或佳句】
被討厭的勇氣：
1.不用辛苦地活在別人的期待裏。所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由，
依照自己的生活方針過日子的標記。
2.人的煩惱皆源於人際關係。如果這個世界沒有人際關係，如果這個宇宙中沒有他人只有自己，那
麼一切煩惱也都將消失。
3.特意自吹自擂的人其實是對自己沒有自信。如果有人驕傲自大，那一定是因爲他有自卑感。
把成功變成習慣：
1.不管理由多好，都是狗屁。找出動機，學會爲自己負責。
2.只是「嘗試」並不夠,「動手做｣、成爲實踐者，就算失敗也是一個禮物。
3.人生是一連串的冒險，不要過度拘泥於預定計劃，把格局放大一點。
4.人生也是一種解決問題的活動，成爲事情的主宰，把成功變成一種習慣。
【本書閱讀後心得感想】
被討厭的勇氣：
與大多數人一樣，我總會在某些時刻不自覺的陷入自我厭惡與自我懷疑中，覺得自己在各個方面
都不如別人；偶爾也會覺得生活中存在諸多無奈，若是能換一種活法是不是就會變得不一樣了；又
或者對於人生的意義越來越模糊……想要改變，卻又無從下手，最後只能長嘆一聲：“真的沒有辦
法！“直到某一天我在書店裏偶然發現了這本書——《被討厭的勇氣》，書中作者闡述對自我解放
和對幸福的理解都讓我有種耳目一新的感覺。例如書中所說：“一切煩惱都來自人際關係。”無論
是誰，無論你的年齡多大身處何種地位做着什麼工作，複雜的人際關係都是無法逃離的存在。而在
人際關係中，我們絕大多數時候都在期待着他人的表揚，害怕他人的批評，害怕被他人所討厭或者
害怕在人際關係中受傷害，從而不斷的約束自己的言行舉止去迎合他人，我們從中無法得到快樂，
壓力感反而不斷增加。
而爲什麼這麼說呢，打個比方，天空飛翔的鳥兒，水中自由穿梭的魚兒，又或是身邊的小狗小貓
，爲什麼它們沒有煩惱，因爲它們沒有像人的這種意識，所以不存在別人眼中的人際關係，可以自
由生長。而我們生而爲人，有思維有情緒，倘若能很好的處理與父母、同學、同事、朋友之間的關
係，是如何做到呢？
就看自己是如何看待目前的這種關係，也就是區分自己與其他人的課題，改變自己的認知，因爲
每個人都是獨立的個體，這就是爲什麼我們常說人具有兩面性，要學會與自己對話相處，讓自己活
在當下。很多時候我們因爲害怕而止步不前，卻不知這樣的我們在他人眼裏更顯卑微，所以，為何
不大膽的向前邁進，成就一個更好、更自信的自己！
把成功變成習慣：
首先印象最深刻的是書中提到試跟做是不一樣的，差別我認為在於「心態｣。這也是我們在生活
中很大的誤區。書中的舉例蠻生動的，就是作者做了一個實驗，內容是要學生把他手上的水瓶拿走
。如果學生只是試探的去抓的話，就沒辦法「拿走」水瓶；如果是下定決心一把抓走，就可以輕易
的取走水瓶。也就是試試看跟下決心去「做｣，是不一樣的兩回事。要玩就玩大一點，不要再不停
試探了，早點失敗也好，可以總結教訓。
其次很有趣的是從書中學習到與其他人相處的魔法。就要專心聽別人在說什麼，好好聽完別人想
說的，不要擅自打斷，也不用知道為什麼，然後「誠懇」地給出自己的意見，不用再複述「別人」
怎麼說，只要說自己的想法就好。這很重要，好好聽別人說話的技巧需要練習，通常無法溝通的主
要原因會出在自己，一些自己主觀的意見太多，想要講的話太多，無法向對方表達清楚自己的真實
想法。輪到自己「說話」的時候再好好表現就好，所謂溝通就是有來有往，而不是單方面的輸出。
最後我覺得書中說到一點非常實用，就是“懂得求助，全世界都是你的貴人。”雖然篇幅相當簡
短，但仍依舊十分重要、受用。在社會中能夠憑一己之力達成人生目標的人少之又少，因為現在的
社會模式必定少不了合作，懂得適時的求助他人也是很重要的技能之一。因此交友時應保持主動，
需要幫助時要主動開口，不要設想別人猜你要不要幫助。沒有人是你肚子的蛔蟲，只有自己最瞭解
自己。
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