競技與健身運動心理學
我看完了我所選的章節，我覺得要適當的放鬆壓力，首先，要先找出壓力的來源再深入的去把它解決除理，而不是做一些不當的行為來好好的發洩壓力，這樣是不對的，我在這章節裡學到了覺醒和焦慮的定義，覺醒的定義：是一個人生理活動與心理活動的綜合狀態，他與個人在某特定時刻下動機的強度面有關。焦慮的定義是：伴隨著身體的激發或覺醒的一種焦慮、擔憂與不安的負面情緒狀態。還有就是壓力包含的四個相互關聯的階段：階段一：環境要...
