Yiichee

科別 健康與休閒管理科 班級 健三乙
學號 1015106063 姓名 潘怡綺

書名 不抱怨的世界 作者 威爾．鮑溫
出版社 時報文化出版企業股份有限公司 出版年月 2008年9月
索書號 ISBN 978-957-13-4922-0

【本書重點摘要或佳句】
1如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態度。不要抱怨。(詩人馬雅‧
安潔羅)
2字宙即變化，門的人生由我們的想法所創造。(羅馬皇帝奧里略)

3諸法皆以心前導，心是主宰，諸法唯心造。(佛陀)

4成功是從失敗到失敗，也依然不改熱情。(邱吉爾)

5道德文化的最高層次，就是當我們能察覺自己應該控制思想之時。(達爾文)

【本書閱讀後心得感想】
抱怨就好比口臭。當它從別人的嘴裡吐露時，我們就會注意到；但從自己口中發出時，我們卻充耳不
聞。我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。有三分之二的疾病是源
自於心理狀態。心理和身體互為關連的，心理相信什麼，身體就會表現出來.相似的人，無論是同樣
在抱怨、或是同樣感恩的人，都會彼此相吸。不相似的人，則會互相排斥。我們都是能量的生物，而
振動頻率不同的能量，是無法協調、交融的。思想也是能量。你吸引那些符合自己思想模式的事物，
並同時排斥不協調的事物。而你的言語將表明、強化、鞏固自己的想法。健康的溝通是：直接找那個
和你發生問題的人談，而且只跟那個人談，和另一個人談就是抱怨；這會形成三角習題，也繼續延宕
問題，而不能解決問題。人類在振動中會趨於和諧，若是無法達到和諧，振動就會消散。當較勁態勢
出現，抱怨就會變成一場競技運動。討的語調會變成：「這還不算什麼，我告訴你......」 抱怨與
非抱怨的用語可能一模一樣，其間的區別則在於---你在話裡傳達的用意和隱含的能量。喋喋不休只
是在對你周遭的人們發送一個訊息：你覺得不自在。沈默能讓你自省反思，慎選措辭，讓你說出你希
望能傳送創造性能的言論，而不是任由不安驅使你發出又臭又長的牢騷。其實，你可以好好表達自己
的期待，而不需要抱怨現況，來獲致你想要的結果。你有權利得到你應得的，要達到這個目的，就不
要一直談論這個問題，或是把注意力完全放在上面。你應該要從更高的層次來思問題，看著它被解決。
只要談你的渴望，只要和可以提供解決方案的人談。邁向進步的第一步就是不滿。但如果我們只停留
在不滿階段，就永遠無法前進，迎向更光明的遠景。為小事感恩，為生命喝采，你吸引那些樂觀向上
的人們，你的積極天性將激勵身邊的人進入更崇高的精神與情緒層次。即使旁人的牢騷聽來很不順
耳，你也覺得沒有必要指正對方，而只是觀察著這樣的現象。當你更加看重你自己和你的世界，你就
展現某種影響力，也為自己招攬更寬廣的財源。一個在辦公室裡散播陽光和喜樂的人，則具有黃金般
貴重的身價。你的態度，也就是你內在思維的外顯表現，決定了人們和你之間的關係。「處理」和「抱
怨」同的兩回事。「處理」是分享你對已經發生的事件有何感受(情緒)，而不是去重塑這些事件。不
要耽溺於任何痛苦的經驗太久，也是很重要的。