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聖母醫護管理專科學校(102級)暑假作業
馬世明、李詩應、楊克仁、許榮鑠（2002）．啊！糖尿病完全搞定．台北市：原水文化。
HNK出版（2009）．HNK電視名醫Q＆A：心肌梗塞‧狹心症（林昆樺譯）．台北市：臺灣東販。（原著
出版於2008）
自然療法協會（2002）．高血壓自然防治法．台北市：協合文化。
心得：
年紀越大毛病就多，疾病的出現也就越來越明顯了! 三高的出現往往因為小部分遺傳的因素和大部分的不良生活型態有關。隨著三高越來越年輕化，讓人不得不注重自己的身體。三高是屬於不可逆的，需要藥物和飲食的控制，控制在正常值範圍內，且日常生活也要保健，數值不可以低於或高於正常值，因為會影響身體內的器官造成疾病的發生，最常見也是最直接發生的疾病就是心血關疾病，會出現中風、血管栓塞或心衰竭等嚴重的症狀。使用藥物控制要遵照醫生的指示服藥，不可以隨意停止，以免更嚴重。至於飲食方面烹煮盡量選擇使用植物油來料理、用鉀鹽代替鈉鹽、避免吃醃製的食物，還有少吃高油炸、油煎、油炒、油酥、過鹹、過甜的食物，且少吃富含高膽固存的食物，要選擇富含纖維質的食物。書中也提到罹患高血壓的患者每天可以補充1000毫克的鈣，因為鈣有「除鈉」的作用，可以使血壓保持穩定。另外書中也提到罹患糖尿病者它的飲食原則就是早餐一定要吃，午餐吃飽即可，晚餐吃得少；嚴格遵守用餐時間；用餐要細嚼慢嚥。至於日常生活保健方面需要戒菸、做持續且規律的運動。另外也有說過可以喝酒，紅酒可能比其他酒類對心血管來得有好處，但盡量不要超過一杯，喝的頻率也不要太過，以免肝臟疾病產生引起肝炎。現在最重要是要定期做身體健康檢查，自己安心，家人也放心。