嗨

讀了這本書後，讓我更詳細的認識憂鬱症，憂鬱症是一個很複雜很常見的疾病，它有很多類型，像是輕鬱症、重度憂鬱症、季節性失調(SAD)、雙極性失調……等很多類型，而造成憂鬱症的原因有很多種，傳統觀念中總是覺得憂鬱症的人就是抗壓性低，滿腦的負面想法，但不是全都是這樣的，在書中有一類叫SAD，這是一個高緯度地區的人較長得到的病，原因是因為這些地區的人們缺乏陽光的因素，只要治療再加上常常照射太陽就可以治癒，還有如果你作息不正常，睡眠不好也可能造成憂鬱症，造成憂鬱症的因素很多現階段也仍在研究中。
看了此書我發現女性的得病比率比男性高，且知道這並不是想像中的簡單，基因、荷爾蒙的波動、多種腦中化學物質、無助、童年痛苦……都是原因，腦中化學物質而言就很複雜了，血清素、正腎上腺素、腎上腺軸(HPA軸)、CRF、ACTH、氫羥腎上腺皮質素這些物質不僅多且又會互相影響，這樣看下來，得了憂鬱症不是自己的錯，更不需要感到羞恥，我反而覺得那些勇敢面對自己得病的人，那些努力想要恢復正常的人很厲害，是值得欽佩的人，真的！要承認自己有病是一件不容易的事，有勇氣去克服去面對更是件困難的事，而且憂鬱症常常會讓得病者感到無助、無望、開始躲避朋友、開始孤立自己、易分心和重複擔心考慮一件事情，這些都是令人難以忍受的，讓我深深佩服那些勇敢的人。
我有個朋友，他因為一些事件後，開始漸漸患有此疾病，在看這本書之前都覺得是他自己想太多，常常跟他說他是個身在福中不知福的人，總覺得他抗壓力很低是因為身處在太幸福的家庭裡，才會遇到一些小事就變了個樣，我比他還要可憐都可以撐過去，為什麼他不行，我總是這樣指責他，但是我看完後發現自己很糟糕，我根本沒有資格說教給他聽，因為我根本不了解憂鬱症，有些人抗壓性低是因為腦中的化學物質造成的，也才知道他老是一直重複擔心同樣的事不是他自己願意的，他不好好睡覺也不是他願意，而是憂鬱症使他無法好好睡覺，要和這種人相處說真的會很辛苦，但是也不可以就這樣放棄，因為他們比你還要辛苦難過，所以我一定要給他一個肩膀讓他哭泣，讓他抱怨，讓他有出氣的場所，而且他們真得需要愛。
此外看了這本書我知道一件很重要的事，盡量不要對憂鬱症患者說別人比你還要慘都可以過得很好，你憑什麼憂鬱，這樣會使他們更加憂鬱，對他們而言他們已經跨越了面對痛苦的時期進入憂鬱症，光靠自己的意志力和提醒自己振作已經是沒有用的，一定要接受應該有的治療。
除了上述這些我也了解，「心理醫師」「精神醫師」「心理治療師」「心理師」的不同，更確立自己將來要走的道路，我想要幫助這些人們，不希望看到他們的皺眉、他們的無助和失望，因為我知道無助真的很可怕，而現在我更知道他們會變成這樣是很多因素造就的，他們也不願意變成這樣子。