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健康世界叢書‧拉梅茲生產指南
多娜羅格‧艾維夫婦原著 劉可屏‧宋維村夫婦合譯

第一次聽到拉梅茲法是在產科的課堂上，真正認識它是在產兒實驗的課程上，我還記得當時老師還分享一位學姊在臨床時，是如何運用拉梅法讓孕婦的產痛大大降低，事後那名孕婦還很感謝學姊，當下聽完老師的分享後，覺得要是那名學姊就是我不知道該有多好，能運用自己所學在職場上幫助每一位有需要的人，因此我也想把拉梅茲法學好，讓我能夠在高護實習裡的產科站幫助每位即將迎接新生命誕生的媽媽。
拉梅茲呼吸法是現代一種待產時降低疼痛的一種方式，孕婦按照護理人員的指示調整呼吸方式，進而讓準備生產時的媽媽疼痛感能夠降低，過程中爸爸也可以一起參與，也能夠藉此讓媽媽感受到更多的支持與鼓勵，而爸爸也能藉由此過程參與到生產過程中的其中一個環節。
拉梅茲呼吸法是由不同的宮縮程度而運用的不同的呼吸改善孕婦的疼痛，讓產婦在生產時將注意力放在控制呼吸上，進而轉移對疼痛的感覺，並能適度的放鬆肌肉。拉梅茲呼吸法有分很多種呼吸，而每個階段所運用到的呼吸方式也有所不同，像是適用於過渡期的呼吸方法是「花式呼吸」，由嘴唇呼氣及吸氣。在教導孕婦練習呼吸的方法時，能鼓勵孕婦說出正向的話，例如:我可以順利生產，我希望我能藉由每一年在學校所學的及所看到的技能運用到臨床護理上，幫助每一位爸爸媽媽能夠開開心心的迎接新的小生命降臨在這美好的世界上！