平行的走道，不管跑得有多快，始終不會有交集!

    你相信一個禮拜可以看完一本書嗎? 我所說的一個禮拜當然不是那種隨便翻翻就說讀好的書,也不你是花了一天的時間就就能深入了解的,是這本書的原先設定就是讓你在一個禮拜內讀完,書裡的內容也不多, 一天的內容可能只要花一個小時來,讀快的甚至更少,這本書最貼心的地方就是每天的最後一段都有三分鐘的重點回顧,可以在一周讓你在書中反覆回顧了解心理學,藉由這本書,也讓我學會如何重新評估自己,書裡面的內容牽涉範圍很廣,從一般的、個人的、社會的、心理疾病的、到最後真正實踐的,內容雖少但卻很有價值,除了重新評估自己以外,對於自己心理上以及對人的溝通上,如何重新調適自己,時常懷疑自己對於自己沒有信心時應該怎麼去做,也了解怎麼樣才是正面的自我價值、和控制自己的情緒與自尊的種類,其中我覺得最特別的就是自尊,一般人的認知,大概就只會說某某自尊心很強,又或著是誰誰誰自尊心受創啊....之類的,但是誰知道單單自尊就有分那麼多種類,在深入的了解後才發現原來自戀與自卑都與自尊有著密不可分的關西,其實自戀沒什麼不好,只不過是要健康的自戀,不要過於誇大自己的優點與外表,你能依據自己做出的是適時的評價出自己的優點這就是健康的自戀,所謂的高自尊也不是我們想的那麼美好,在書中有幫我們分析高自尊可以分成｢安全高自尊｣與｢脆弱高自尊｣,不穩定的自尊甚至還牽涉了心理疾病,為了不讓自己變成那樣我們要學會找回自信, 要克服自我防衛，不要遇到別人質疑時每次都針對自己,學會放下自己,思考他人觀點,在每次得挑戰中學會自我肯定,也可以去尋找一些箴言來鼓勵自己，例如：像書中的｢無法擊倒我的將使我更加茁壯｣和｢我允許自己犯錯, 並能從中獲取成長所需的經驗｣,像這樣讀完這本書後,又可以重新認識自己,並了解自己的缺點與不足,加以改善後更能增加自己的自信與對自己的自我認同!

書名:今天學心理學了沒

作者:林肇賢

出版社:商周出版