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書名: 快樂簡單過生活 作者:賴淑惠
書名:快樂只有自己能給 作者:何權峰
書名:50個非知不可的心理學概念 作者:游恒山/Adrian Furnham
心得:
我覺得生活中總是有許多的壓力，只是差別在於有形還無形，在眾多的壓力下，如果人們總是抱著絕望的心態去看待，每天都失落的過著生活，那麼就容易得憂鬱症甚至因為煩躁而得躁鬱症。若每個人都能找到自己適合的抗壓方式，並且抱著愉快的心情渡過每一天的話想必生活會過得輕鬆許多。自己能不能夠快樂起來，自己的心態佔最大的原因，看待一件事情，如果心態悲觀可能會讓人情緒低落甚至於一整天都會心情不好；反之，若是以樂觀的心態面對，可能會覺得這沒什麼很快就能解決好，生活中已經有很多壓力了，不需要自己再給自己壓力，當然也是要看本身事情的嚴重度，不管是悲觀還樂觀都要適度的調適自己的心態這是最重要的。面對事情時應該依照合理的方式處理，不管是什麼樣的心態，能夠以合理的方式處理事情，心裡自然能夠比較安心坦然，若今天是以不合理的方式來處理事情，不管心態如何，心裡自然而然會覺得不踏實而不安，所以還是踏實過生活為好。