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營養在現在生活中非常重要，現在的人幾乎都是吃外食，甚至趕時間的人都會買速食或是便利商店買一買解決，那些只是讓人們方便但並不營養，因為大多都是油炸食品.糖類飲料，也會造成營養不良的情形，現在商人幾乎都是以價錢和口味來吸引客人，像大部分的人都沒有學過關於營養的知識就不知道該怎麼吃，常常就會攝入高鹽、高糖、高油、高蛋白、高熱量影響身體健康，長期吃下來也可能造成一些疾病例如糖尿病、高血壓等等。現在也有許多的營養品，人們的錯誤觀念就是以為靠那些營養品就可以補充營養，但其實那些營養品只是基層的而已並不能完全當作營養的來源。
我覺得生活上多多少少都會碰到不好的食物，就連家裡自己的食物也不可能完全都是健康的，既然不能避免那就只能少吃，可以多補充膳食纖維，多吃蔬菜水果幫助排便，讓身體不好的東西都排泄掉，有學過營養學的可以靠著這些知識來避免，沒有學過的可以靠書籍或是網路來避免，有正確且良好的觀念才能攝入健康的食物。