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書名：推開靜心的大門 作者:劉秋鳳
文章：雙手的溝通-手汗症者握手與牽手的尷尬與困窘 作者:吳雅琴
【讀後心得】：
「推開靜心的大門」靜心，其實是一種放鬆藝術，是每個人與生俱來的自然狀態，並不需要很大的知會才做得到。每個人從出生後就學會了放鬆，但隨著年紀增長歲月的變遷之下，生活中不但常被繁忙、焦慮及緊張等淹沒，甚至漸漸忘記如何讓自己放鬆。每個人靜下心的方法都不同，而此書交了很多種方式，例如「味覺靜心」，就是把吃飯當作是一種靜心的方式，吃飯時細嚼慢嚥慢慢品嘗，飯後閉著眼睛感覺自己剛剛吃飯的過程；「一百零八下深呼吸」，起床後或睡前找一個自己能靜心及舒服的地方，把雙手輕放在肚子上，輕柔地吸氣、吐氣，持續一百零八次將紛亂的思緒慢慢沉澱，一切專注。呼吸是維持我們生命的過程，就是一種讓身體能量進化的煉金術。如果總是麻痺自己、自覺膽小、負面情緒湧上，靜心是一個很好的解決方式，只要有勇氣堅持靜心，就一定會品嘗到個人中的美妙滋味。
「雙手的溝通-手汗症者握手與牽手的尷尬與困窘」人類透過握手及牽手的肢體接觸建立人際互動的關係，並在此動作中傳遞不
同的信息，握手是建立人際關係的第一步，在握手的過程中會想呈現給他
人完美的第一印象，而因手汗的現象而害怕，在建立更進一步的親密動作時，會有擔心及害怕的情形，導致與大家的人際關係建立不順暢，當然人際之間不僅只有手與手的接觸及溝通，無論是語言及非語言都是溝通的橋梁。