103 學期 寒假作業 腸命百歲心得
書名:長命百歲 作者:蔡英傑
我相信每個人的腸子菌都不一樣，但我非常確定，腸子裡一定有好菌也有壞菌，只是差別在數量的多寡。
如果腸子裡面都沒有好菌的話，應該會不舒服吧？有好菌的話，可以抵抗一些壞菌，把壞菌給殺死，我身邊有一位朋友常常有宿便，但我終於可以幫助他了，因為從這本書我學到了知識，可以告訴他如何去減少宿便的量，讓他比較不會宿便，也可以讓我朋友比較舒服。
這本書裡還有說到益生菌，是個非常好的菌種，可以幫助腸胃的蠕動，消化的比較好，也可以提升人的免疫力，讓身體比較好，這些我本來都不知道，就是因為這本書，我比別人多學了好幾樣，多吃有乳酸類的東西還可以抵抗癌症的發生率，但是不能挑有蔗糖素的乳酸飲品，因為那樣反而會讓身體變得更糟。
益生菌也可以抗過敏、心血管疾病，對這些疾病都還不錯，但是如果都只吃益生菌，其他飲食都不規律的話，也是沒用，我覺得還是要看個人因素，如果明明知道自己的腸子不好，卻還是亂七八糟，沒有規律的吃飯，那就沒救了，自己都不想幫助自己，那還有誰可以來幫助他。
身體的每個器官都要好好的保護，缺一不可，少了一樣，就沒辦法運作了，要好好保護自己的身體，千萬不可以糟蹋他，不然到最後吃苦頭的是自己，為了不要吃苦頭，就要從現在開始，好好保養自己身體的每個器官，這才是一位身體的好主人喔!
我相信每個人的腸子菌都不一樣，但我非常確定，腸子裡一定有好菌也有壞菌，只是差別在數量的多寡。
如果腸子裡面都沒有好菌的話，應該會不舒服吧？有好菌的話，可以抵抗一些壞菌，把壞菌給殺死，我身邊有一位朋友常常有宿便，但我終於可以幫助他了，因為從這本書我學到了知識，可以告訴他如何去減少宿便的量，讓他比較不會宿便，也可以讓我朋友比較舒服。
這本書裡還有說到益生菌，是個非常好的菌種，可以幫助腸胃的蠕動，消化的比較好，也可以提升人的免疫力，讓身體比較好，這些我本來都不知道，就是因為這本書，我比別人多學了好幾樣，多吃有乳酸類的東西還可以抵抗癌症的發生率，但是不能挑有蔗糖素的乳酸飲品，因為那樣反而會讓身體變得更糟。
益生菌也可以抗過敏、心血管疾病，對這些疾病都還不錯，但是如果都只吃益生菌，其他飲食都不規律的話，也是沒用，我覺得還是要看個人因素，如果明明知道自己的腸子不好，卻還是亂七八糟，沒有規律的吃飯，那就沒救了，自己都不想幫助自己，那還有誰可以來幫助他。
身體的每個器官都要好好的保護，缺一不可，少了一樣，就沒辦法運作了，要好好保護自己的身體，千萬不可以糟蹋他，不然到最後吃苦頭的是自己，為了不要吃苦頭，就要從現在開始，好好保養自己身體的每個器官，這才是一位身體的好主人喔!
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